迷茫成了现代人的主调状态之一。作为心理工作者，经常需要对个案的这部分进行工作，大部分症状类似，背后的心理机制却大有不同，每个人对当下的迷茫期具体要做的也是不尽相同的。但在行动之前，先来理理比较普遍有的误区。

1、思维误区：认为“迷茫”是不好的。

觉得迷茫让我难受了就不是个好事情，然后拒绝讨厌它，从而导致双重不良感受：对现状不知如何是好的忧虑，否定自己的痛苦，久而久之不仅没法改变现状，也容易实现不好的“自证预言”结果：你看，果然很糟糕，一直让我生活无法前进。然后出现了和“迷茫”较真对错。

千万别忘了，如果能认识到它可以促进我们对当下生活的反思与探索，把迷茫放对位置，那它就是改变的契机，知道问题在哪，然后找到方法帮助自己突破难关。所以迷茫不是坏事，像身体生病一样，是给我们一个提醒要去关照自己，对自己的内心需求更加清晰。

2、行为误区：完全借用别人的“迷茫行动法则”。

当我们在不知该怎么办才好时，有人友善地分享ta是通过怎样的具体行动走出迷茫期和获得改变的干货，那自然是“救命稻草”，肯定是感谢万分。

但这里要注意的是：

1）你对自己迷茫的深层问题是否了解了？

2）对自己的改变资源是否清楚？

3）对ta的突破成功是否明白了其中的因果关系？

4）你和ta之间有哪些差异？

如果你有过以上的思考和理解，你自然知道该怎么用别人分享给你的“迷茫行动法则”，但如果你并没有做这些考虑，一味想逃离迷茫而完全借用别人的行动，很大概率上出现“做无用功”或“双重打击”。

3、情绪误区：恐惧、抗拒“迷茫”。

迷茫只是一种状态，不是具体的情绪，它也不会直接告诉你为什么你迷茫了，你该怎么办。

想要有针对性地度过迷茫期，还需进一步去了解自己迷茫背后的情绪是什么，背后的心理机制是什么，可能是努力时“怕自己走错”的担心，可能是对未来没有确定感的焦虑，可能是做什么都无意义的空虚......如果你没意识到做这些功课可以帮助自己更好走出迷茫，就容易被迷茫时“不知如何是好”吓到，抗拒它带来的“无力感”。恐惧和抗拒“迷茫”，往往会加重“迷茫”程度。