第一个步骤，是关注自己的情绪。
很多时候，我们无法用批判性思维去思考问题，最主要的原因是，我们成为了情绪的俘虏。激烈的情绪、愤怒的情绪、狂喜的情绪都有可能成为罪魁祸首，迫使我们在思考问题时难以理性、客观地看待事物，也很难能够拥有自我思考的能力。
因此，我们需要首先了解、认清自己的情绪，问问自己是什么思维产生了这些情绪，产生这些情绪的假设是什么，推论是什么，我应该做这些假设吗，我做出推论的信息是什么，他们可靠吗，完备吗？我应该做哪些假设，才能更好地去思考问题？
第二个步骤，是坚持做思维日记。
当我们调整好自己的情绪后，就需要开始学习如何用理性的方式思考问题了，也就是这里说的思维日记。比如，面对人际关系矛盾时，我们可以在日记中详尽地表述引发矛盾的事件，以及自己在整个事件中的行为，包括做了什么，说了什么，怎么反应的。
同时，分析为什么这件事会影响到人际关系，矛盾的产生时由于事件本身，还是由于更深层次的原因，乃至对方的行为其实有没有更深层次的含义？当理清问题的逻辑后，我们就可以进行深度反思，从这件事中，我们学到了什么，如果重来，我们还会怎么做？
第三个步骤，是每天思考一个问题。
当我们学会了批判性思维的基本方式后，就需要对它反复练习、长期训练了，因此，每天思考一个问题是培养批判性思维的好方法。
遇到凡事，先去分析问题是由什么组成的，可能包含哪些潜在因素，未来还会遇到什么障碍，接着再去审慎地思考、评估问题，让整个思维过程从整体层面上具有实操性、创新性，从而得出相应的思考结果，并运用到实际生活中。
