1.

我明确记得那个电话，说的是有活动，给我改套餐，我的资费太高了，改了之后，就降到80了。

其实那个电话第一次打来，我是没信的，态度恶劣地说，我要转网了。

可第二次打来，说给我免费赠送40G，过年时的活动，我就又相信了。

再打来的时候，说的就是给我降资费了，要给我省钱，我难道还要拒绝么？

我就听同意了，但是过后我就特别不安，给朋友发微信，说我害怕又被绑定了，到时想取消点什么，都取消不了。

没想到这个月一个，哪里有降，还让我又给我涨了10元。

虽然流量似乎也多了，但是原来40G的流量，我就够用了，根本不用再增加了。

怎么能这么肆无忌惮地骗人呢？

2.

不过终究还是回不去了，这样一番折腾，以前那样锻炼上课的日子，终究也是过去了，教练们都去找下家。

健身房的老板也确实是跑路，不管了，只有几个原来的工作人员，还在维持着健身房正常的运营。

不过健身房在商场的房租合约是到年底才到期，有可能能锻炼到年底。

其实也不需要有什么工作人员，要是有人能给打扫一下卫生就好了。会员们自己能注意维持一下子卫生，也能坚持锻炼一段时间。

这个健身房可以算是比较大的一家连锁品牌健身房。原来在天津，青岛，威海都有店，也是陆续都关了，烟台也关的只剩一家门店了。

但是大家也都能理解，这几年健身行业也是不容易，一有什么风吹草东，教体行业首先就得先停业了，也是最难的行业之一了。

但是这个健身房锻炼的锻炼气氛还是挺浓厚的，呈现出一种积极锻炼的氛围，也不断有新会员加入进来。

我觉得一开始上点团课，也挺好的，愿意买私教课的，可以自己买，有钱的就花呗。

那天听一个会员讲，要不钱也花在医院了，几万块钱，不用来健身，也就去买包了。

记得前些年，也有一波健身房关门跑的事情，没想到自己现在也经历了，可惜这个健身房了，运营确实还是可以的。

那些分店的人确实少一点，经营不下去了停业了，只留下这一家总店，把分店会员并入总店，也能装地下下，就是晚上人能多一点。

有的会员因为路程远，不愿意来总店，和健身房协商，貌似后来也解决了，退钱是不太可能，大多是给延长了会员期，或赠送了什么。

3.

我估计我的牙半个小时就修完了，做一个临时牙套。

我在这坐着，就能听见那个医生的说话声音，中气十足的。

这里是我们这里开了比较久，规模大一点，声誉也不错的牙科诊所。

我有一颗牙是在这边修的，也是做的牙套，还在这边拔了一颗智齿。

今天要把两本书的第一章读完，再写两篇300字的读书笔记。

刚刚我在群里发了两次言，以后我要在群里多说话。

我有了一点期待和温暖的感觉，也许我在这里，真的能得到一点帮助，加上我自己的努力，我的写作水平真地能进步。

我期待的就是这样一个写作的环境和氛围，这次机会，一定要抓到，好好努力，认真写作。

让我再拖延一会儿，写完简书后，再去跑个五公里，再写读书笔记。

先每天写一篇，今天先写高效能的这一篇，明天再写动机心理学的第一篇，慢慢地都给补上，还有两篇书评要写。

还是先一本书，一周写四篇读书笔记，剩下的三天补上一本书的，等补完了，再每天写一本书的笔记，养成好的写作习惯。

简书这里，我还是想写地轻松一点，不给自己什么压力，做一个开心的，积累写量的地方，每天开心地写个两千字。

以后还要写读书笔记，写书评，等报写作班了，还要写观点文，再往后，还要写故事文，写作量就上去了。

4.

大家都不出来真好，商场好安静，平时很喧闹，总是坐满人的肯德基，今天也没什么人。

不过心情不好的时候，还不如去跑步，说脏话也起不到什么积极的作用，只会让自己的心情更恶劣。

今天就要学写读书笔记了，我要写地好一点，给自己一点约束，一点压力。

围绕一个观点，写有逻辑，有例子，有细节，解释说明，和支持论据的段落，就像我的伟大写作那本书训练我写的那种段落。

先训练自己写这样段落，再开始写文章，慢慢地，我的写作一定会有进步的。

今天就完成高效能人士的七个习惯的，第一篇读书笔记的写作。

尽量按照新媒体文的格式和风格，训练自己来写，以后写文章时，合适的话，就可以直接拿来用了。

不积跬步，无以至千里。

有付出，才有收获。

5.

练巴西柔术有一个环节，叫做打实战，就像真的格斗比赛那样，用的是巴西柔术里的动作，主要是地面上的和反关节技术，不允许击打。

我想把柔术一直练一下，梦想着有一天能成为一名黑带，真是遥不可及，又无比美好的一件事。

有人用三年半，就成为黑带了，是中国的第一条巴西柔术女黑带，是IBJJF的世界冠军。

我得用上十年以上，实现的可能性还特别小，这就是人和人的差距，不是你想努力，就有条件和实力去努力的。

今天柔术馆有抽奖，柔术馆成立3三周年，我是唯一的女生，我对柔术还是这么执着。

心情有点低落，电影也看不进去了，某人也不回我留言。

一会儿睡觉算了，不等回复了，电影我是没有心情看了。

我想要一二个小时就在手机上把一本书看完，不用深度思考的话。

不过今天我了看书时想到了比尔盖茨讲的，把知识放在脑子里的小方格储存的理论，以后能用上。

刚刚把读书笔记的作业交了，还是很开心的，我以后每天都要写读书笔记。

老师今天的音频课里，提到了心流，我也很早就心流这个概念了，我也读过那本以后要读的心流那本书。

老师说，她主要在写作的时候，能经历到那种心流的时刻。

我也偶尔在写作的时候，会体会到心流，那种非常专注，什么烦恼都没有，非常平静嗯，很有创造力的时刻。

但是大多数时刻，我在我写作的时候，还是比较痛苦的，尤其是参加写作班后的写作，那真是极度的痛苦。

体育运动的时候，也是有心流的，我在跑步，跳舞，骑动感单车，做瑜伽，练柔术时，都没能体会到一些短暂的美好的心流时刻。

那真是一些无忧无虑，美好宝贵的时刻，让人沉迷，但又不是那么容易达到，需要付出一定的努力。

能经历心流时刻的人，无疑是非常幸福的，希望这样的时刻，学越多写越好。

谷爱凌在一次采访时也提到，她在滑雪的时候，有时会进入一种Zone，我觉得可以翻译成场域，和心流应该是相似的意思。

等我的写作有了进步，我应该也能更多地进入写作的心流状态了。

6.

今天我教练在抖音直播了，效果还不错，我也提了一个问题，送出了一些小心心和玫瑰花。

有两百个人看了直播，也有人表达出了想要过来学的意向，有的是成人，有的是家长。

我问了一个半防守的问题，我的搭档也看不来了，我问的那个问题的答案，对她也挺像有用的，我经常把她的半防守压平。

我俩前段时间，越打越狠了，因为我练力量了，但不是针对谁，主要是因为我喜欢练力量，不过打实战的时候，不自觉也就用出来了。

我后来也会觉得有些不妥，就跟我老是想做另一个搭档三角绞，后来我也会觉得不安。

还是跑步最好，只要能出门就能跑，也不虚伪担心什么，除了我的膝盖。

但是我还是想坚持，维持，哪怕有点勉强地，继续练下去，我真的非常热爱柔术，希望一直能练下去，哪怕要承受这么多的压力。

生活什么时候能恢复正常啊，我好想出门，不喜欢在家呆着。

但是这一次这个有yi情的时间，我的状况比上一次，好很多了，上一次是直接躺下起不来了。

现在至少我还能能每天出去跑步了，现在我每天的锻炼，就只剩下跑步了。

我以后都不会停下来在户外跑步了，不管去天寒地冻的冬天，还是热地不得了的夏天，我都会坚持跑步。

我以后希望自己能像跑步播客的主播那样，能轻轻松松就跑个15公里。

我希望自己在跑步水平上，能有一个质的提升，全马跑进3小时。

我打算把马拉松终极指南那本书上的三个半程马拉松，和全程马拉松初级计划执行一遍，然后跑全马，应该是不成问题了。

我感觉自己平时也应该练电视柔术Drill，让练柔术成为我的生活方式，不过得等健身房开门了，我自己在家，是真地不爱练啊。

7.

今天听课，老师讲到自尊支点，她举的例子是写作。

我想到，我的自尊支点应该是英语了，英语是我的优势，是我自信的来源。

我从小英语就还不错。

小学的时候，遇到一个很好的英语老师，让我对英语产生了兴趣，后来自己也一直有阅读英语名著简写本，书虫，所以英语就一直有进步。

到了中学后，学英语就一直挺轻松的，高考时，英语也是分数唯一比较不错的科目，帮助我上了本科。

上大学后，也当了班上的英语课代表，考四六级也很轻松。

我平时也非常喜欢看英文电影，也会看点英文原版小说，英语可以说是我的一大爱好了。

后来在很长一段时间，我也一直在从事英语教育方面的工作，应聘进了一家留学英语培育学校，先是当助教，后来成为了老师。

我也非常热爱英语教学工作，但是因为各种原因，在我工作一年半后，我还是离开了那所学校。

后来就一直没有再找到非常合适的英语学校的工作，我最终就离开了英语行业，选择了写作。

慢慢地，我就很少看英语方面的内容了，把所有的时间，都花在写作上了。

但是写作对我而言，是特别困难的一件事，给我自信心的打击特别大。

在我特别消沉的一段时间里，我又重拾起了英语，买了一些英文的写作练习册来做，又重新带给了我写作的自信。

我以后都不会再扔下英语了，哪怕我不从事这方面的工作了，但英语是我自信的来源，是我的骄傲。

坚持英语学习带给我的信心，也能促进我对于不擅长科目的学习

希望每一个人都能找到自己的优势，自己的自尊支点。

8.

但其实我大学的专业是护理专业，毕业后是应该到医院当护士的。

但因为各种原因，我没有能够成为一名护士，以后我也很想详细地写出来。

因为英语是我唯一擅长的事，所以自然而然地，我就想要成为一名英语老师。

因为我英语不错，考过雅思考试，阅读和听力的成绩也不错，后来应聘上了一所留学英语培训学校的助教老师。

但是我只在那所学校工作了一年半，离职后，就再没有找到合适的英语老师的工作。

也是非常遗憾了，最后离开了英语行业，后来转来写作，后来开始双减，我也更不可能回到那个行业了。

不过我曾经想过做线上的英语教学，做短视频和直播，也发过几周自己剪辑的短视频，买过几件直播设备。

但是最终还是没有选择做线上英语的创造，毕竟做什么行业，都是需要长久的坚持，才能收获一点成果。

而我不确定自己还想在坚持英语方面的工作了，只想让英语作为我的一个兴趣爱好。

我也不想要从事需要不断和人打交道的工作了，真的不适合我。

同时我也放不下写作，哪怕写地这么痛苦，写了很久，也没有进展，我仍然需要写作，想要用写作表达我自己。

愿每个写作者的写作之路，都能走地更长远，更开心。