1.

今天是健身房停业的第三天，不过传来了好消息，虽然健身房的工作人员都撤走了，由商场的人员接手了，但是会员还是可以去锻炼。这可真是一件挺不错的事，虽然不知道能去练几天。

本来已经想着去办那个便宜一点的健身房的卡了，但是看起来暂时先不用了，那个健身房在柔术馆附近，还是有点远，走路要半个多小时，虽然也挺不错的，不过还让我有点不方便。

我知道那个老式健身房，是柔术馆的一个女生告诉我的，她在那边锻炼减肥，她说她找到一个好地方锻炼，特别便宜，我说我现在锻炼的地方，也不贵。

连锁健身房的卡因为一交就是几年的会费，这样交平均一年不到一千块，而老式健身房的年卡是750元，虽然也很便宜，不过那里没有淋雨，所以也不是太方便。

只不过老健身房办的短期的卡，半年的450，三个月月的300元，也是非常便宜了，这个连锁的健身品牌就做不到，而必须办几年的卡，才能便宜那么多，但是就是会有跑路的风险。

几年前非虚构故事公众号发了一篇介绍老派健身房的文章，所以那个女生一发那个健身房照片的时候，我就想起了那个健身房，也是一些中老年人在那里锻炼，不过真是有练地不错的。

不过这个老派健身房的条件更好一些，老板也经常在某音发视频做宣传，粉丝还挺多的，比我们几个格斗馆的号的粉丝多。

不过我感觉自己真是进入到这个健身格斗的圈子了，高级一点的圈子，我也进不去，这个圈子就挺好。

2.

我一直有一种受害者的不安全感，我需要在智力，心态，精神和身体上，都比多数人强壮，不断向极限挑战，才是我的人生。

没有人经历过我所经历过的痛苦，所以我也不需要谁来理解我的生活。

随大流，过大多数人过的生活，本来就是一件平庸，不怎么聪明的事，要做一只特立独行的猪。

努力永远不会欺骗你。

这几天突然就对这位女宇航员非常感兴趣了，我经常是比别人慢好几拍，白天还在看马拉松直播，晚上就对这位在外太空回来的宇航员们非常感兴趣了。

他她们真是特别特别优秀的人，我不禁想自己也好想成为这样优秀的人。

两位男宇航员出身的家庭是比较贫困的，但是他们的母亲都去支持他们读书，他们自己也是非常努力。

王亚平也是从小就努力，上进，积极的女生，真是女孩子们的榜样。

看了好几篇自媒体写的文章，对他们有了更多的了解，自己也想有非常好的身体和心理素质，能克服非常多的困难，还有非常广博的知识。

他她可真是全中国小孩子们应该学习的榜样，最优秀的人应该就是那样的，学习好，体育好，心理素质也好。.

完美的人，应该就是那个样子了，我也好希望自己也是那样的人，我会为了这个目标一直努力下去。

晚上回家打扫卫生，把自己的生活整理好，明天开始，上午还是在家读书写作，不总往外跑。

即使健身房开门了，我也不天天出门了，不过我好想开始做力量训练，我的马拉松目标是跑进3小时，这对女生是一个不小的挑战了。

我也可以写个日记，记录我每天的跑步，读书，锻炼，写作的日记，自己做自己的教练，监督自己的成长。

本来也不能指望别人为你的成长付出多少，父母都做不到，又怎么要求外人呢，还是得自己多努力。

既然没有线下赛，就只能线上赛了，跑总比不跑强。

看了一下操场的开放时间，可能还是不太行，我还是在文化宫二楼跑好了，还能自己带补给，也不晒，尽自己的全力跑好了，不能还没开始跑，就要放弃啊。

22.

今天要把卡片笔记法这本书读完，进行一些思考，然后运用出来，提升我的写作能力。

我一直在输出方面有问题，虽然我自己还是挺爱读书的，但是一直不太能把阅读和写作，这两件事打通。

于是我写地也不好，经常感觉没有素材，或者说没有准备好的素材。

虽然挺喜欢读书，但却感觉没法去处理那么多的知识，也不是说不能在脑子中形成体系，但是就是不确定要怎么去整理。

虽然写作是我的老大难，但是读书却是我从小的兴趣爱好，就和英语一样。

我觉得中间缺少了思考这一个环节，是我比较薄弱的环节。

我想起了孔子讲的，学而不思则罔，思而不学则殆。

读书就是学，而写作应该就是把思具体化了的过程。

我也很想把人生经历写下来，但也是没有很好的方法。

观点文中也包含很多故事的部分，有自己的和别人的故事。

而且字数也不多，我可以从这几百字开始写起。

23.

我刚刚在便利店买了两包鸡胸肉，要开始减脂了，我要减掉5公斤，这样能减轻跑步时膝盖的压力。

而且以后参加比赛，我也想参加了52公斤级别的。

我以后再也不暴饮暴食了，逢年过节也不行，再也不别人一让我多吃，我就吃很多。

饭菜剩下了，也和我没有关系，胖上去可真容易啊，往下减可是真辛苦。

虽然我天天锻炼，但是要减体重，仍然是非常辛苦的事，以后一定要控制好了，再也不能让自己的体重轻易升上去了。

今天写完这轻松的积累写量的两千字，我还要认真的写一段读书笔记，尽量按着观点文文一个小标题前段那么写。

以后不更新那么读书营的写作笔记了，但是卡片笔记盒子写作法，这种非常适合我的写作法，我要自己实践起来。

说不定能缓解我的写作困境，帮我解决我输入和输出之间连不上的问题。

让我既能有机会去读更多的书，也能把书中看到的知识和道理，结合我自身的经历，和我在生活中看到的事，进行思考和表达。

写作这条非常困难的路，还是得靠自己的热爱和坚持，去努力走下去。

我们所做的一切事，不过是想要表达自我。

24.

我一会儿就下楼去买一个牛肉馅饼吃，肚子有点饿了，我想下楼去跳绳跑步，顺便就买吃的。

我觉得我的柔术课搭档，对我的态度有所变化，不过这也是在所难免的，但心里还是会难过。

我觉得那段时间的写作对我还是有帮助的，建立了不错的写作习惯，还是可以坚持下去。

而且我自己写，真的容易一下子对自己要求太多，直接导致写不出来了，每天写一个读书笔记就行。

不要把事情搞地太过于复杂，明明是你自己太急于写出稿子了，还怪别人，但是已经没有回头路了。

报培训班这条路，是一定走不通了，我只能自己慢慢摸索。

好讨厌那个读书营助教啊，天天晒自己的生活，很积极主动的生活态度的样子，我却总是有这么多的问题，活地挺阴暗的感觉。

连我的搭档都开始对我凶了，不过她本来就挺情绪化，好的时候就活泼热情地过分，生气的时候，就不管不顾的挖苦讥讽。

我和她打实战的时候，一直都觉得她挺情绪化，但是她这个人本质倒是挺善良的。

只是以后相处的过程，要格外小心了，我的压力也是挺大的，但是我还是一定会坚持练下去，不惜一切代价。

以后这每天2000字，一定不要再断开了，还是要每天坚持写。

卡片笔记先写在纸上，而且也不要太急于求成，给自己点时间去摸索这种笔记写作法。

对于写观点文，还是非常好的积累素材，思考写作观点的方法。

不过想掌握这种方法，还是需要花一点时间，让这个方法真的变成我自己的。

今天下午好像去健身房啊，如果有课就好了，就可以热热闹闹地上课了，没有课，自己在那里练杠铃，还是有点奇怪。

不知道还要多久，团课才能开放，要不我只能去跳广场舞了。

从每天早上8点到下午4点，是个挺不错的，健康的工作时间。

25.

那个女生挺敏感的，她比较的胖，一直想要减肥，但是体重基数比较大，如果跑步，对膝盖的压力会比较大一些。

我打算写完这一篇，我就下楼跳绳，跑步去，我也不太想要参加那个跳绳活动，还得下app,有点麻烦。

中午饭还没有着落，还要下楼去买吃的，而且我还是想把跑步时间往早上提。

不过我不希望我的5公里打卡成绩太差，不要超过40分钟。

那个女生人还不错，但是那样体重的女生，不敏感是不可能的。

然后可能我看起来有点强势了，后来她和她妹打了一次实战后，她妹就不来了，说是有一次摔倒，膝盖受伤了。

她自己来的那段时间，我和她搭档，她经常约了课，又不来，不来也不说一声，就让人有点生气。

后来有一天她突然就不来了，还有另外一个女生，后来我才知道，她俩打了一次实战。

不过这一次她带了妹妹来，就不用我和她搭档了，我也觉得挺辛苦的。

不过我也有可能面临没有搭档，上不了柔术课的尴尬局面，老去和假人搭档也不现实。

指望打实战能减肥，也是不现实的，那只是非常短时间的能量消耗，教练们瘦，是因为他们天天训练，整体的消耗比较大。

但我觉得练柔术帮助减肥的一个原理是，它能使人的内心变强大，胖经常是一些心理上的问题，而且也能督促人去做一些有氧和力量的训练。

无论怎样，减肥是一件长期的事，需要长时间的坚持。

最近可以出门了，就又把我的作息时间给打乱了，毕竟是可以随便出门了，但是在公共场合的室内长时间呆，还是觉得不太好。

毕竟还是得低调小心一点，虽然吃饭，锻炼都是必须的，但是还是不像以前那么放松了。

主要我还是希望自己多呆在家里，这一个月的实践证明，还是可以在家看书写作，下楼锻炼。

在家工作，自己也是可以把状态调整好，保持自律，和自己的工作学习的节奏。

如果没有人看着你，你就写不出来的话，那还不如趁早不写了。