疫情期间，除一线的工作人员以外，绝大部分的人封闭在家，父母与孩子有更多相处的时间。如何营造和谐的亲子关系呢？春红老师给我们提供了五个方面的途径和方法，我从中有很大的收益。

为了便于大家记忆，春红老师应用一个儿歌，来串起了这5个方面的内容。1、2、3、4、5, 上山打老虎，打败矛盾和冲突，一起快乐和幸福。这5个方面从沟通要素、心理营养、个性特征等方面，详细的介绍了与孩子互动的理论基础及具体的方法指导。

这5个方面：1是一个基础，知己知彼；2是两个痛苦根源，要么是自我价值感低，要么是关系出了问题；3是三要素营造和谐关系，及自我，他人和情境；4是四步有效沟通，及客观描述，自我感受，说出影响，提出希望；5是五大心理营养，即无条件的接纳、安全感、此时此刻我最重要、肯定欣赏赞美、模仿教导，当一个人具备了这5种心理营养，就会开放出生命的5朵金花，即独立自主，爱的能力，价值感，安全感，与人连接的五种能力。这5个方面如同五把钥匙，能够打开阻碍亲子关系的五大障碍之门，清除了障碍，亲子关系就会畅通无阻，我们就可以享受亲子关系的快乐和幸福。

和谐的关系，最重要的一个因素就是拥有和谐幸福的家，家如同土壤，可以供养给每个家庭成员所需的心理营养。我们每个人都是家庭的产物物，什么样的家会培养出什么样的人。一般来说，一个孩子出现问题了，一定是他的家生病了，要想医治孩子，先要从改变家庭入手。

您想和孩子怎样互动？你了解孩子的个性特点吗？常言道，知己知彼，百战不殆，要想和孩子搞好关系，就要投其所好。要将培养什么样的孩子，最要先了解孩子的气质特征。

每个人的气质特征是不一样的，我们要顺其孩子的天性来培养。比如我的儿子属于冷静型的气质特征，这样的孩子，动作总是比别的孩子慢半拍，他们遇事冷静，考虑周全，小心谨慎。慢和考虑周全是冷静型气质特征的主要特点。当我了解了孩子的气质类型，我就接纳了孩子慢的特点：吃饭慢，作业慢，起床慢，回答问题慢这样的行为。当我将急躁的时候，我就会自嘲道：我要牵着蜗牛去散步。

人痛苦一般有两种情况，一是自我价值感低，二是人际关系出现了问题。在日常生活中，我对这两个方面也有深刻的体验。比如，有一次女儿叫着我的大名，我当时非常生气，觉得她这样，是不尊重我，我做的不够好，女儿这样说是在欺负我，瞧不起我。事后反思，是自己的信念导致的，在中国传统的文化中，孩子不应该直呼父母的名字。现在想起来，这也是自我价值感低而造成的。

幸福关系三要素，也是我们在沟通过程中注意的三个要素，在交往的过程中，我们既要注意自己的感受，也要照顾到他人的感受，也要符合当时的情景。俗话说，见什么人说什么话，到什么山上唱什么歌。我觉得这就是告诉我们，说话要照顾到情境，还要考虑到他人的身份特点。反思自己，以前在交往中，我容易忽略情境，有时候说话做事不够得体，因为不符合场合和氛围。

看到沟通的4个步骤，即描述言行，表达感受，说明影响，表达期望。我想到了一本书《非暴力沟通》，非暴力沟通也是4个沟通步骤，即观察，说感受，内心需求，表达要求。现在放在一起对照，发现他们有异曲同工之妙。

五大心理营养，是马来西亚的林文采博士提出来的。林文采博士是著名的萨提亚治疗大师，她善于运用雕塑展现问题本质，能够一针见血指出真相，她做了大量的个案，对中国的汉字有独到的见解，她是华人会说汉语，也在中国开工作坊，很受欢迎。她根据上万个案的经验，提出了心理营养。她的书《心理营养》里面有详细的介绍，主要讲述上幼儿园孩子的问题。我感觉特别适合幼儿园的老师及孩子上幼儿园的家长们看这本书。

每个人都是一颗种子，当得到了足够的物质营养和心理营养，它就会发展出他本来独特、美好的样子，绽放出生命的五朵金花。可是我们在成长过程中，由于心理营养不足，我们就不断地向外寻找他人的认可 。忘记了自己，忘记了内在的资源，觉得自己不值得，不重要，不被爱。

不管怎么样，我们终于长大了，成长过程中，我们积累了很多的成功经验。成人的我们可以把“根”深深的扎向大地，那里有我们所需要的足够的营养，我们能做到自给自足，自我满足。我们先学会照顾自己：照顾好自己的心情、饮食、身体、生活等等，之后我们才有能力照顾好孩子、家人、工作。

自己和谐幸福了，孩子和谐幸福了，家也会和谐幸福。