当心情产生郁结的时候，各位是怎么调节自己的？
我和朋友常常自嘲说，三十多岁的人，常常会感觉到生活的失败，这个时候，唯一觉得有用的技能是自我调节，要是这个技能没有学会话，抑郁就会来了吧。
抑郁者，世界都是灰色的，虽不能说感同身受，但我很同情，同时也很害怕自己会这样。
所以，当我情绪异常低落的时候，我会选择学习，看书，努力让自己的心情安静，大概我的低落是因为自己把生活过得没有计划，太浮躁，看不到未来，在这个时候，给自己定一个目标，比如跑跑步，学习一个新知识，制定一个计划，觉得人生还是有意义的。
只有自己强大了，世界才会温柔以待。
各位调节心情的方法是什么呢？
