知识卡片32 #动机心理学
书中原句：执行意向能有效控制负面情绪的影响。
核心概念转述：执行意向可以理解为一种心理暗示。应用场景为：如果。。。。就。。。。
提前预判可能会禅城哪种情况，在心理做好提前的心理暗示。如果负面情绪产生，能够的都有效的控制。
个人体验：
我是一个比较容易产生负面情绪的人。最近听过一些心理学的课，才知道原来人的积极心理暗示，是对我们有益处的。所以对执行意向这个练习，我是迫切需要的。
参加工作后，我特别怕我的任何领导。领导就代表着权威，其实这也与我和我父亲的关系有关。
1.我和我父亲的关系
父亲是中学数学老师，当我有解不出的数学题的时候，不太敢请教他。只要我去问他，他就会特别激动的训斥我，只要我提出质疑，就会把我怼得蜷缩起来，我整个人都不知道如何是好。不得已只得说听懂了。
父亲也是一个专断的人。只要我和班级里的同学，而这个同学被父亲认定为不爱学习，品行不端正的孩子，父亲只要在回家的路上看到我和那位同学一起走，回家就会对我进行批评教育。
类似的事情还有很多很多。我明明知道他是为我好，但是我渐渐的就很害怕他，担心自己的行为会让他生气。
学习期间，我就怕老师、怕导员。工作了，我还怕领导。
2.我和领导的关系
无论领导对我和风细雨，还是对我严肃，我都不知道怎么和他们相处。就觉得浑身不自在。如何和他们沟通，成了我的障碍。
既然成年了，就要面对这些事情。所以经常朋友会劝我，你可以提前想象面对领导的时候，工作中可能会遇到什么问题，提前想出来，如果A发生，那么就如何应对。如果B发生，那么如何应对。同样，如果A情绪发生，如何应对；如果B情绪发生，如何应对。
行动指引：执行意向是一个需要刻意练习的。不可能一蹴而就。关注自己的情绪，多用“如果。。。就。。。”。
