今天是复盘的第100天，我知道距离我保持1000天的目标，只达到了十分之一。但是100天的达成却能激励我，继续复盘千日计划。
首先我要谈谈自己的时间管理，昨天“要事”定的不清楚，整个一天好像昏昏沉沉的就过去了。整改措施，重新对照全年计划，梳理重点工作，完成每日的要事确定。同时我一定要考虑到学习和工作的有序衔接，坚持学习服务于工作、服务于能力提升。
最近不知道怎么了，我开始在饮食上有些放纵了，不知道是不是因为缺乏监督手段了，整改措施，恢复每日的称重安排，减少去超市的次数。继续执行晚上的禁食安排。
原来我做的最好的就是运动，现在运动放纵的有些厉害了，今天无论如何，都要高质量的完成运动安排。
情绪控制上要继续保持，要坚持多批评自己，少批评别人，要多表扬别人。
昨天练字开始有点突破了，中午已经开始练字了。但是练字没有章法。我现在确定几个基本要求，只练习一个字帖、只临帖、临帖前要解字、练完要批改、批改后必须复盘，必须完善练字的措施。
光是单词，英语肯定是无法提升的。以后上班路上只只听英语课文，只背诵英语课文。从今天开始执行，设置重要事项提醒。
读书和写作。今天我改良了读书的习惯，为了快速掌握整本书的核心要义，我要先拆书，再读书。即便是听书，也要有针对性的听，重点听那些细读不得要领的篇章。同时我要把拆、读、听等环节系统整合起来。为了用输出倒逼输入，我今天恢复了撰写心得体会的计划。具体完善的措施：必须每天写心得，每周必须出一篇高质量的拆书稿或者书评。
