文/科叔
最近对于运动有些懈怠了，偶然看到自己2015年开年写的一篇文章，才意识到要恢复运动了。
最近在做运动时，想到的一些感悟。
看看过去的一年，好像所有人都在宣扬自己开始健身了。身边有很多朋友在微信圈晒各种锻炼，媒体上公开报道各类大型运动，健身成了话题。这里，我不想去探究可穿戴设备的兴起、App的应用、从众心理、炫耀心理、生存环境恶劣导致身体健康状况愈下之类的原因推动健身的普及，我只想聊聊健身运动本身带给我什么。
我从2014年初知道Plank，继而成为一名Planker。从我自己的经历来看，最初选择做Plank，的确是因为从众、好奇。当看到骆家辉、潘石屹等人在不断地挑战自身极限，越来越多的人加入Plank的大军，我开始尝试做Plank，想看看自己到底能撑多久。另一个原因，是因为懒，不想去健身房，而Plank对环境要求不高，很容易满足，只需要有个可以平匐的地方。
从开始支撑不到1分钟，到现在的7分多，Plank所能锻炼核心肌群的功效，我相信在我身上也起到了作用。但从1分钟到7分钟的历程，让我得到更多却是“心灵肌群”的锻炼。
做Plank，是专注于简单的动作，这一过程，让我屏蔽思考，清空杂念，心里只有一个想法——坚持，要比上次做得更好。如此简单明了的内心活动，让我在一段时间内忘记外在环境的存在，只关注自身，以达到一个单纯的目的。在身体上劳累，挑战极限，在心灵上却是一次释放，体验到一种身处陌景的自由感。
每当这个时候，我就会想到在拉萨看到的虔诚地磕着长头的藏民。他们用一种仪式，通过简单的重复，让自己在每一次磕头中心往一处，灵归一佛。在我看来，抛开这一仪式的宗教意义，磕长头是一项很耗体力的运动，在不断的重复中，忘却杂念，专注于内心，其实也是一种释放，是心灵的修行。
现在，圈子里越来越流行慢跑、快走、爬山、骑行、半马/全马。我想，这些运动除了强身健体之外，更吸引人的地方，在于它们能让劳心的都市人，用一种简单机械式的身体重复，抛开烦恼，给心灵解压。
运动中的专注，就像是一个人的旅行。在陌生没有任何相识记忆的城市里漫步，这种独自行走的自在和无人打扰的宁静，容易让人抛开烦恼，感知自己。
由专注和自由，我想到了匠人。他们在自己设造的空间内，把弄着小玩意，醉心于指尖和工具带来的塑造，在整个时空内，用心感受，用艺表达。自己沉浸于斯而不自知，凝成一种境象，受着旁人的欣赏。
在繁闹的城市，也可以有这样的安静，就拿我最近开始学素描说起。当放下皮包，脱下套装，把城市的喧嚣关在门外，静看窗外车水马龙。此时，拿起画板和铅笔，也就创造一个如匠人般的空间。每当专心画着素描，时间慢慢流逝，笔尖忽起忽落，这一刻，也是心自由行走的状态。
还记得在之前的一篇《旅行，真的能让你快乐吗》(关注：hunterinlife，回复A23阅读全文)里说过：发现身边的快乐，才是平常人可触及的幸福。我们大多数人都一样，每当自己工作不顺心、生活不如意时，都会想去旅行，放松自己。人生中的不如意经常发生，但我们不能每次都去旅行，所以找到一种随手可得的放松方式，很有必要。如运动、读书、画画、弹唱......任何一种，只要坚持投入其中，除了能收获到这件事本身带来的收益，还能让自己找到一种心灵自在行走的畅快，一举两得。
现在开始想想：在健身/读书/唱歌/...时，我想得到什么、能得到什么？在看过以上的文字之后，希望能让你得到启发，找到适合自己的放松方式。
（完）
