注:12队+玉泽+春春

      学姐的自我介绍让我吃惊。我的“八小时之外”就是睡觉逛街抱怨工作累，也曾想健身看书做有意义的事，但总是被睡觉逛街的甜蜜诱惑，屡屡缴械投降。

    主动向学姐讨要自律的秘诀，学姐直接送出药方——《少有人走的路》，说所有关于自律的宝典都在这里面。

      《少有人走的路》是美国心理学家M.斯科特派克历时多年的呕心沥血之作，评论家菲莉斯说这本书出自“上帝之手”。每个人的一生都会遇到各种冲突和难题，甚至苦难重重。作者认为对待问题的态度和做法就是我们成功与失败的分水岭。很多人选择了逃避，如我，看似走得轻松快乐，实际上在走人生下坡路。只有勇敢的人，如学姐，会去选择那条少有人走的路，看似走得艰辛走得痛苦，实际上却在走人生上坡路，越走心智越成熟，获得成功水到渠成。

    人生是一场艰难的旅行，心智成熟的旅程相当漫长。在《少有人走的路》这本书里，M.斯科特派克送给我们四大锦囊:自律，爱，成长与信仰，恩典。利用好这些锦囊，我们就可以探索爱的本质，学会爱也学会独立，让我们成为更好的自己，让我们成为更称职更有理解心的父母。

      作者说心智成熟不可能一蹴而就，它是一个艰难的旅程。那么我们也遵循循序渐进的原则，从刻意练习自律开始。

一自律从认识真正的自律开始

      曾经，我把一天24小时像列课表一样把它详细地安排出来，然后像学生执行学校的命令一样，一堂课上完又忙着去应付下一堂课。我认为这就是所谓的自律。

    作者说:所谓自律，是主动要求自己积极的态度去承受痛苦解决问题。关键词：主动积极，承受痛苦，解决问题。我是承受了上课的痛苦，但我不是主动积极回答问题的学生，身在曹营心在汉，也没有解决什么问题，只是例行公事，走流程而已。

      真正的自律，应该像学姐那样唤醒心灵的是梦想和目标，促使行动的是激情和自我需求，而我的“自律”是源于我与他人的攀比，我的行动只是在掩饰我的焦虑。

二掌握自律的四个原则

    《少有人走的路》总结自律有四个原则:推迟满足感，承担责任，忠于事实，保持平衡。成为自律之人并不困难，10岁的孩子也能够掌握这些原则。

（ 一）推迟满足感

      推迟满足感就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的秩序。如吃生日蛋糕，我们先吃蛋糕后吃奶油，就可以享受到更甜美的滋味。放学回家，我们先做完功课，再去看电视，这样就不会被父母训斥。

（二）承担责任。

    《活出生命的意义》的作者弗兰克尔说:负责任，就是人类存在之本质。

        我们必须面对属于自己的问题，这是解决问题的基本前提，避之唯恐不及，认为“这不是我的问题”，肯定于事无补。指望别人解决自己的问题也不是明智之举。如我抱怨工作累，总是认为这是公司任务压力过重，却没有去反思自己工作能力和工作方法的问题。

（三）忠于事实

      作者打了一个很形象的比喻:我们对现实的观念就像是一张地图，凭借这张地图我们才能了解人生的地形、地貌和沟壑，指引自己的道路。

      我们带着这张地图上路，如同我们开车用的G .PS导航。卫星对地面的情况越清楚，导航的表现就越佳。同样，我们对事实的认识越清楚。人生地图的准确性就越高。

        忠于事实对于我们自律有什么作用？前面我们说到，真正的自律，唤醒心灵的是梦想和目标，忠于事实，我们才能找到适合我们的目标，让“梦想”不是“空想”。

（四）保持平衡

      保持平衡，意味着确立富有弹性的约束机制。以生气为例，如果我们只是一味的克制，当从不生气的老好人，我们终将遭受欺凌和压制，甚至被摧毁和消灭。如果我们遇事就火冒三丈，大发雷霆，我们就会成为让别人远离的“炸药包”。我们要善于以不同的方式，恰当的表达自己生气的情绪，建立一套灵活的情绪系统，提高自己的情商。

三开启真正的自律之旅

      第一步，客观的分析自己，确定自己的导航目标。

      这个目标一定要确定到某地，如减肥20斤，考上清华北大，年薪一百万。目标越明确，你才知道你与目标的距离有多远，阻碍有多大，你才会去思考该拿出怎样的行动解决。

      第二步，化整为零，制定出每个阶段的行动计划。

      例如学姐，她最终的目标是要打造个人品牌。那么第一阶段，她会日更两千字，每天坚持跑步，用文字和跑步去链接他人。第二个阶段，她向各大平台投稿，借此提升自己的写作能力，也扩大自己的影响力。跑步已经结交到了一些兴趣相投的朋友，他们开始组建跑步团，进一步扩大他们的影响。第三阶段，出版自己的书，又借用跑步团的力量，个人品牌的建立水到渠成。

      第三步，满怀激情的落实行动，每达成一个小目标，不要忘了奖励自己。

      推迟满足感让我们学会要先苦后甜，保持平衡，让我们又不能一味的克制。例如我们的父辈，因为贫穷他们过余节俭持家，却没有享受到生活的乐趣。所以我们要懂得平衡，要有苦有乐，适当的放松是为下一步的行动储蓄力量。

    第四步，牢记责任，面对挑战积极应对，做一个具有成长型思维的人，让自律开启我们的心智成熟之旅。

      自律路上一定会遇到各种困难和挑战，选择半途而废还是迎难而上绝对是我们自己可以掌控的自由。有责任感，具有成长型思维的人会说:“我要为我的梦想负责到底，这个绊脚石太有乐趣了，与它较量我又学会了许多东西。” 甚至，勇敢自信的人还会欢呼:让暴风雨来的更猛烈些吧。

共勉：

哈维艾克说：“如果你只愿意做轻松的事，人生就会困难重重，但如果你愿意做困难的事，那么人生就会变得轻松。”当我们面临“黄色的树林里分出两条路”，像诗人罗伯特•弗罗斯特一样吧——“选了人迹更少的一条，因此走出了这迥异的旅途。”成功的路上并不拥挤，成功只属于心智成熟之人。斯科特派克的智慧“弱水三千”，我才饮取一瓢。让我们带着四大锦囊，继续前行成长吧！

三本书九宫格: