庄子在他的著作里提到，如果你能够专精于一项技能，不管你是厨师还是一个打鱼的人或者是一个会游泳的人，只要你能够跟你的技艺融为一体，那么你就是这个世界上最快乐，最幸福的人。
伟大的庄子早就悟到了专注和当下的力量，而瑜伽正好是实践最好的工具。
瑜伽一词的意思是“和谐”、“一致”，它从几千年前流传至今，它对人类的身心的关怀是不言而喻的。
我最早接触到瑜伽，大概是十几年前，我从网上下载了蕙兰瑜伽视频自己在家里练，有时候勤奋些，有时候懒惰些，但从未停止过。去年我去了健身房进行专业的训练，通过这些年的坚持我能明显的感觉到自己身体结构和肌肉分配正在往好的方向发展。
人生变幻，总需要一样事物得以依止，让我们从繁杂的生活当中抽离出来，瑜伽比较符合我的性情，已经成为我生活中的一部分。
空中瑜伽借助瑜伽带利用反重力帮助完成拉伸、倒立等在地面上无法完成的动作，我的教练刘柳，她是王楚函（王洛丹姐姐）的弟子，她教的相当认真，动作完美利落，是教练当中比较专业的一个，她对瑜伽动作的诠释和讲解让人容易接受。（这是美女教练刘柳）
当然我练的也相当认真。
每当需要启动身体的肌肉层感到疼痛时，我就把它想像成生活中的挑战，我很痛，我要放弃吗？我要抗拒吗？我还是接纳和臣服呢，德国作家艾克哈特说过：“无论你抗拒什么，你的对抗都会让他更强大，而无论你抗拒的是什么，他都会持续。”“不抗拒”是掌握宇宙间最大的力量的关键。于是我选择了接纳。
当然，这绝不是咬牙切齿地忍受，因为这违背了瑜伽的理念，保持呼吸，我感受身体的疼痛，我专注当下，我和我的呼吸在一起，由于我没有对抗，身体只是一个管道，疼痛感果然悄悄的溜走，留下的是酸溜溜的爽劲。
我喜欢让身体保持一种清新和有力的状态。周末我在家习练，体会教练教的每一个动作，配乐是巫娜的古琴，一叶知秋、心似莲花开、古琴禅修......，古琴的声音强弱平衡，深幽有余韵，这已经接近一种心灵训练的途径，和瑜伽的道融为一体。
在众多的会员中，我固然不是练得最好的那一个，然而，这个问题并不重要，通过每天的练习，我已经超越了昨天的自己，哪怕只是一丁点儿，这尤为重要。
我非常喜欢村上春树说的一句话：“人生中如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。”瑜伽，亦如此。
冥想，是瑜伽的精华。阴阳相依的一呼一吸是最好的老师，它阐述了无常，也恰恰是无常的对治。
