初学练功者，为了早日取得成绩，特别易犯下面的两个毛病：
一是用意过度，一味追求发大功、发外功，以致气机紊乱造成偏差。练功时应该遵循功法的要领和动作的规范，必须有一定时间的积累和锻炼，才能“功到自然成”，不可操之过急，别出心裁，以自己主观意识去领气游动，或勉强追求通关节求气感。
二是练功时乱呼吸，憋气待运。练功时的呼吸应徐徐调匀，呼吸之间自然衔接，不要为了运气而暂停呼吸，或为了达到自己所想象的效果而大呼大吸，必须慢慢地引短令长，以免破坏体内的气机运转。
初学者除了上述两点应注意外，还应克服盲目练功，练功不认真，贪多求快，朝三暮四，见异思迁，以至功法杂乱，造成气血失调。
练功不认真，停停练练。练功如不持之以恒，很难见效。
另外，初学者最好能有“明”师指导，避免偏差，如一时找不到合适教师，也可根据缙哥哥介绍，选择一种功法，循序渐进地练起来，也是可以的。
