每个人每一天每个时刻的情绪可能都在变化，它无时无刻不在影响着我们的生活和工作。要让自己成为富有正能量的人，那就要学会控制情绪。

这本书讲了很多的情绪：快乐，乐观，愤怒，烦恼，贪婪，自卑，宽容等等。在讲诉控制情绪过程中提到最多的是忍耐和善待自己。

1.心态影响生理，想要好身体，也必须学会控制情绪。发怒会让人体血液中的毒素增加，导致皮肤问题，加速大脑衰老，危害健康。所以，发怒时，不要冲动，试试握紧自己的拳头，只需3秒，然后再冷静10秒，你会发现自己没有那么冲动了。忍耐，能让人不在最情绪化的时候犯令自己后悔的错。

2.每个人都有负面情绪的时候，毕竟是人都会有七情六欲。要做到不让坏情绪控制我们，找到适合自己的宣泄方式，如哭一场、向别人倾诉、运动……

3.我想每个人都会有对自己家人胡乱发脾气的经历，事后常常后悔自己的行为。学会控制情绪，能让类似事情更少的发生，家人都是爱我们的人，值得我们比对别人更温柔的对待。

4.学会控制情绪，很重要的一点是，充分、全面的认识自己。每日自省，不盲目自大，也不因自己的缺点而怨天尤人。要知道，抱怨是一个坏习惯，会让更多的好事远离自己。

5.失败不可怕，可怕的是跌倒了就再也站不起来了。要敢想，敢做，跨出勇敢的第一步，世界将不同。

现代生活，每个人的压力推着我们脚步匆忙，却常常不知道停下脚步，欣赏身边的美好，珍惜自己现在所拥有的，总是羡慕别人的生活，却不知道，自己也是别人羡慕的一分子。我们也常常不懂得控制自己的欲望，最终得不到自己想要的，就产生了坏情绪。其实，生活中适可而止，知足常乐。