我是精品k组的66号，一名老师，本周早睡早起平均时间5:12,午睡30分钟到60分钟，冥想坚持了三天，反思坚持四天，每天把工作中的早操时间当做锻炼时间30分钟，学习任务完成不太理想，刷题和看书没有进入状态，周末两天完成较好，迷你课程的读书打卡活动顺利开展，家长会文稿基本完成，还需进一步完善。周末陪儿子看了场电影，我还需要努力的部分，时间饼和蕃茄钟的运用不够，没有形成意识，导致时间管理达不到预期效果，事物过多缠身，有压力和焦虑情绪，专注力不够，没有有效执行易效能功课，没有更多时间与家人相处，每项计划不够具体，本周计划：

1.看书两章，刷题四章，（两年的练习）

2.坚持冥想和锻炼（晚上30分钟散步开始）

3.走访支持小组家庭，联系支持小组场地（周一晚进行）

4.家长会文稿完成并试讲（本周三前完成）

5.五月活动准备方案（工作和兼职部分）

6.继续读书打卡，完成每日录音和内观

7.看书《善用时间》一章并思维导图记忆，听书一节。

8.与孩子交流学考事宜

记得晨间和晚上，每日反思。

蕃茄钟和时间饼运用。