陈式太极拳学习笔记(1)

运动规律

  • 以丹田为核心

三种运动形式

  • 重心旋转缠丝
    • 丹田朝左朝右转，大拇指旋转朝外打开，阴极生阳，阳极生阴
  • 屈伸，胸腰折叠
  • 丹田右后前左，左后前右旋转，阴变阳，阳变阴

站桩

  • 松肩沉肘关、松胯、松膝

运动误差

  • 躯干
  • 重心
  • 何时移动重心
  • 躯干的方向
  • 手的方向
  • 手的位置
最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容

  • 2017-1
    2017-1-1（周日）阴天 一站就来劲 卯时即起，这是一个好兆头。清晨4点56分自然醒。我提醒自己正是锻炼的好时...
    阿德乐阅读 5,430评论 0赞 3
  • 2017-10
    2017-10-1（周日）晴天，雨；文化公园 自由行是一种心态 五点半起床。六点出门去文化公园锻炼。 龙柏小公园照...
    阿德乐阅读 5,127评论 0赞 0
  • 《内经选读》习题集（全）
    如果需要原文档（因文体限制，部分表格无法呈现）请联系QQ1769090563 本文由中医仲景协会整理收集 《内经选...
    陶墨阅读 35,019评论 0赞 33
  • swift3.0学习
    关于！和？使用 相信大家在学习和使用Swift的时候，肯定会被 ! 和 ? 搞疯过， 纠结这两个符号到底是个什么鬼...
    Andy_Kerr阅读 1,475评论 0赞 0
  • 6.26精选
    三金西瓜霜牙膏去口臭牙齿美白牙膏包邮促销100g*2支除烟渍祛牙渍【包邮】 【在售价】19.90元 【券后价】9....
    初见红着脸阅读 1,391评论 0赞 0