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IP属地：俄亥俄州
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少年杨白佬纽约翻身记一 纽约布鲁克林的地下室，少年杨白佬已经有一周没有看到过阳光了。他也不怎么敢出去，窗外疫情肆虐，尸横遍野。为了省钱，他宁愿住这个一个月四百刀的地...
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生而创造1.1——爬行1.0——正确地直立体前屈生而创造1.1——爬行1.0——正确地直立体前屈 本来想先写普适的创造心态、方法论与战术方法，但今天练得有点high，先开始写生而创造的实践项目...
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生而创造1.0
生而创造1.0 序言 我现在可以从内心深处深深地认同孔子和老子说的两句话。 朝闻道，夕死可矣。天地不仁，以万物为刍狗。 一个传统的中国知识分子活...
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陈式太极拳学习笔记(1)
运动规律 以丹田为核心 三种运动形式 重心旋转缠丝丹田朝左朝右转，大拇指旋转朝外打开，阴极生阳，阳极生阴 屈伸，胸腰折叠 丹田右后前左，左后前右...
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重新活着
觉知自己在坐卧行立吃喝拉撒呼吸。 一天只看三次手机。 读书只读一流书，不看小说与电影。 充分地运动与社交。
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肌力训练和跑步解剖——如何在12分20秒内跑完3000米(3)小腿 小腿三头肌 小腿三头肌的表层肌肉包括腓肠肌和比目鱼肌。这些肌肉的离心收缩能力对预防我们的跑步损伤至关重要。因为我们在腾空到落地的那一刻，这...
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跑步损伤——如何在12分20秒内跑完3000米(1)序 最近想用一段时间训练打通关的游戏是在12分20秒内跑完3000米。这个标准是清华大一男生的100分成绩。以前上大学的时候觉得3000米这个项...
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行如风——如何在2分20秒内走完400米(2)非洲步的特征 运动方向与目标呈一直线 脚尖正对前方只有轻微的朝外，没有明显的外八，留下的脚印几乎在一条直线上，这样做的目的是使身体的所有力量不向...
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行如风——如何在2分20秒内走完400米(1)序 走路可以写一本书。当我们能体证到走路个运动时，我们就几乎能理解这个世界上绝大多数自然的运动。走路会让我们领悟到： 身体是一个整体，力量可以从...