序 最近想用一段时间训练打通关的游戏是在12分20秒内跑完3000米。这个标准是清华大一男生的100分成绩。以前上大学的时候觉得3000米这个项目真无聊啊，哪有足球篮球好玩。...
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跑步损伤——如何在12分20秒内跑完3000米(1) -
牛人们有哪些思维方式值得我们学习下半年，读过《穷查理宝典》之后，深受震撼，加之平时习惯把知乎、豆瓣、果壳好的东西放在自己的Evernote里，年末了把自己一年收集的思维方式整理一下，我只是个搬运工。...
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6种更有训练效果的卧推运动方式6种更有训练效果的卧推运动方法 一、反向控制卧推 目标：胸部 优点：反向控制卧推是一种新颖的训练胸部的方法。最近，加拿大的一项研究表明，与传统的平伏身卧推相比，反向控制卧推提...
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行如风——如何在2分20秒内走完400米(2)非洲步的特征 运动方向与目标呈一直线 脚尖正对前方只有轻微的朝外，没有明显的外八，留下的脚印几乎在一条直线上，这样做的目的是使身体的所有力量不向左右分散，使大腿内侧肌肉更好地...
