【0402我在悦读】6377-萨摩
二期活动第8次打卡 ，2018第43次打卡
书名：《非暴力沟通》
作者：马歇尔.卢森堡
篇目：第5章 感受的根源
金句：
对于大多数的人来说个人成长一般会经历三个阶段。
第一阶段：“情感的奴隶”
在这个阶段，我们相信自己需要为他人负责——让他人快乐是我们的义务。如果别人不高兴，我们就会感到不安，觉得自己有责任做点什么。此时我们特别容易把亲人看作是负担。
第二阶段，“面目可憎”
在这个阶段，我们发现，为他人的情绪负责，牺牲自己迎合他人，代价其实很大。想到日子过得这么憋屈，我们可能会很恼怒。此时如果遭遇他人的痛苦，我们可能就会无动于衷。虽然不再愿意为他人负责，但我们还心存疑虑，因此我们的态度也就显得生硬。
第三阶段，“生活的主人”
在这个阶段，我们乐于互助。我们帮助他人是出于爱，而不是出于恐惧、内疚和惭愧。那是自由而快乐的行为。此时我们意识到虽然我们对自己的意愿、感受和行动负有完全的责任。但无法对他人负责。我们还发现，人与人相互依存，损人无法真正利己。非暴力沟通，正是想帮助我们既表达自己，又关心他人。
复述：
每个人个人成长的阶段分为三步走——
（1）“情感的奴隶”——我们认为自己有义务让别人快乐，并且要对别人的负面情绪负责；
（2）“面目可憎”——我们生硬地拒绝考虑他人的感受和需要；
（3）和生活的主人——我们意识到我们无法为他人的情绪负责，也无法通过牺牲他人来满足自己的需要。
关联和应用：
关于我自己的个人成长，我想着很多时候还处于“情感的奴隶”阶段，我感觉联系频繁、亲近的人的喜怒哀乐在很大程度上影响着我的情绪。其实再向第二阶段过渡的时候，应当更多地鼓励自己说出的感受和想法，即使自己的选择与他人的需要会产生冲突和矛盾。因为“真诚待人比委曲求全更为可贵。如果别人感到不安，我们可以认真地倾听，但无需责备自己”。
