以一颗感恩之心来看待生活中所发生的一切，你不仅会收获一个个好的睡眠，更能收获一份宁静的心境，这就是长寿的秘诀。
105岁的日野原重明仍坚持接待国内外的访客，进行新书出版的洽谈等，尽管有些小压力，但却不妨碍他有一个好的睡眠。
他说：“我每天都会把身边发生的正向的、鼓舞人心的事情记在日记里，睡觉前会反复回忆这些温馨的画面。这种幸福感常常在我的记忆里重现，我会带着这种积极向上的感觉安然入睡。”
每天写这些正向的事情，往往会给自己一个心理暗示，告诉自己，又度过了积极的一天。
大脑的容量有限，当我们的大脑中充满了积极的想法时，便没有存储消极想法的空间了。
心理学的研究表明：当人脑中充满消极的想法时，会给人带来压力，而压力会影响皮质醇的分泌，皮质醇会损伤大脑的前额叶皮质、海马区等，这些区域影响着人们做决策以及认知的能力。
所以日野原先生的这个办法可以很好地让我们避免陷进压力的漩涡。
此外，他还心存感恩之心，平时与家人、朋友相处时，总是不动声色地温暖着对方，在不知不觉间安慰和疗愈的力量。他常以一颗宽容的心给周围人带来力量，也因此获得了极大的勇气。
日野原重明先生靠着感恩之心这个方法渡过了充实而有意义的一生。
这是一个105岁的老人给我们的建议，希望我们可以从他的经验中获得启发。
