不断更新
自我提升和完善的四个层面：身体、精神、智力、社会/情感
- 身体层面：锻炼属于第二象限事物，但是由于不具紧迫性，因此很少人能坚持不懈，结果终有一天我们会发现自己陷入了第一象限事物，不得不面对健康问题和危机，而原因正是之前对锻炼的忽视。
耐力：源于有氧问题
韧性：源于伸展运动
力量：源于持久的肌肉运动
（以身体健康原则） - 精神层面：我才坚信个人的使命宣言至关重要。一旦深刻理解了生活的中心和目标，我们就可以不断反思，持之以恒，在更新精神层面的过程中，就可以抱着坚定的信念，构想并实践每一天的活动。
- 智力层面：养成定期月度优秀文学作品的习惯是拓展思维的最佳方式，这是第二象限事物，人们可以借此接触到当前或历史上最伟大的思想。我极力推荐大家从每个月读一本书开始，然后每两周读一本书，接着是每周读一本书。
磨砺心智的另一种有效方式是写作。通过不断记录自己的想法、经历、深刻见解和学习心得，我们的思路就会更加明晰、准确和连贯。
组织和规划
（我建议是每天“磨刀”一小时，身体力行，坚持不懈） - 社会/情感层面：
至于增进内在安全感的方式，包括：坚持原则，肯定自我；与人为善，相信人生不止输赢两种选择，还有双方都是赢家的第三种可能性；乐于奉献，服务人群；燃烧自己，照亮别人。如果把工作当作一种奉献，在平凡的职业也会显得不同凡响。
改变他人：
在英国的一所学校，有一台电脑意外地出现了程序错误，结果在登记学习成绩时，把一个“优等生”班记录成了“差等”班，把一个“差生”班记录成了“优等生”班。这份报告是每年开学时决定教师对学生看法的首要参考。
当校方终于在五个半月之后发现这一错误时，决定不向任何人透露情况，并在次对这些孩子进行了测试。结果令人瞠目结舌：‘优等生’的智商测试成绩出现了明显下降，因为别人都把他们当做头脑愚笨、不合作、难以管教的学生——教师的想法变成了自我实现的预言。
不过，所谓“差生”的成绩却有所提高，因为它们被当作聪明的学生对待，教师的热情、希望、乐观态度和兴奋心情都反映出对这些学生的极高期望和评价。
我们如何反映他人的形象？这种反应又会对他们的生活产生多少影响呢？我们有足够的“财富”对别人做情感投资。我们越擅长发掘别人的潜力，就越能在配偶、子女、同事或雇员身上发挥自己的想象力，而不是记忆力。我们不应该给他们“贴标签”，与他们共处时要从全新的角度“打量”他们，帮助他们独立和实现自我，并建立起美满、丰富和卓有成效的人际关系。
平衡更新
自我提升和完善的过程必须包括天性中的所有四个层面：身体、精神、智力、社会/情感。
每个层面的更新都很重要，因此只有平衡好四个层面的更新进度，才能取得最理想的效果。
谋利固定是企业经营的基本目的，但并非企业存在的唯一目的。
螺旋式上升：
淫秽、粗俗或色情的东西会是我们的灵魂陷入黑暗之中，削弱我们的判断能力，不再关心是非对错，只在乎自己是否会被“社会良知”揭发。
修身立志没有捷径。收获法则始终发挥着支配作用——种瓜得瓜，种豆得豆，不多也不少。
当我们依照螺旋式上升的路线成长是，一定要在自我提升和完善的的过程中勤勤恳恳，培养并遵从自己的良知，它会鞭策和指引我们沿着自由、安全、智慧和力量的道路前行。
要实现这个良性循环，就必须学习、坚持、实践，并沿着螺旋式上升的路线不断提高实践的层次。如果以为做到一项就已足够，完全是在自欺欺人。为了不断进步，我们必须学习、坚持、实践——再学习、再坚持、再实践。 - 塑造体形
- 选出一项活动作为你下周个人角色领域的目标。在周末评估你表现，如果没有达成，是由于目标设定不理想吗？还是你没有专注于实现计划？
- 在列出一张相似的清单，更新一下精神领域的活动。环顾你的社交圈，列出你想改进的关系，或设想一些公共领域的成功所带来的更好局面的场景。在每个领域都选出一项活动，作为这周要实现的目标，事实并加以评估。
- 设置固定时间写下“不断更新”的活动，从四个方面进行，每周评估个人表现和最终结果。
