本周在熊猫书院阅读《拖延心理学》，觉得收获蛮大的。在阅读的过程中，看知识只是一个输入，把对看本书过后的感想写下来是一种输出，不要求自己掌握的很好，很多。
在读这本书之前，我是一个严重的拖延者，并不知道拖延的具体原因是什么。读过后使我明白了拖延是一个人的心理问题，人人都有拖延的心理，无论智商的高低。
1.完美主义，给自己过高的要求，如果做不到更好，没有做准备，会拖延不做。
例如我在以前写毕业论文的时候，就期待自己要写得很好，写一篇特别棒的毕业设计，但是去查找资料，以及问了老师，朋友，还是迟迟下不了笔，而且也不懂，认为自己的工作和专业不对口，拖延到上交的日期，请假来去完成，还是没能完成。
在一次举行小组会议的时候，还有一天就到周五了，觉得自己没有准备好，又想到很多小伙伴不来参与这样的问题，就想推迟到星期天。觉察到了自己这样不对，于是就调整过来，先完成再完美，最终在星期五早上顺利举办了小组会议。
生活中还有很多这样的案例，一个人的能力是有限的，需要在做一件又一件事的过程中积累成功的经验，允许不完美，让自己有一个学习和历练的机会。
2.担心自己的表现或者言谈，会给别人留下不好的印象。
如自己在找对象的过程中，和异性朋友的交谈，总是担心自己说的不好，准备的不够完善，会给人留下不好的印象，从而不主动联系，不主动邀约见面，当感觉到别人对自己的冷淡，会刻意疏远，要等到感觉别人对自己有好感才敢行动，这是一种特别被动的心态。所以说积极的人更容易谈恋爱，积极的人不断寻找机会，去表达，去了解，去向别人展示自己的优点，相信别人暂时不理自己，很可能是对自己不够了解。
不想被控制，不愿服从别人的安排
这点在工作中，特别明显，如上级给自己安排的任务，需要付出一定的时间和精力，有一定难度的时候，就容易拖延不做，然后就忘记了。不想总是那么顺从领导的安排，认为按时做好，以及提前完成，领导会给自己安排更多事情，会使自己越来越忙，而故意拖延不做，推迟完成，给领导一种没完成的假象。
如何克服拖延？
作者提出要多运动，如跑步，是可以锻炼克服拖延的；同时还有和家人相处的温馨时光让自己保持好的心境；最让我深刻的是，给自己设立一个明确，可做到的目标，如我的90天目标，每天早上阅读40分钟。
