05勇敢
恐惧，一直是我的痛苦根源，勇敢，一直是我的成长课题。
2025年，我勇敢地做了很多事情。
带公婆、孩子去陌生城市旅游，自己做攻略；
去做了一直害怕的检查、去贴了三伏贴、去做了针灸、去打了九价疫苗；
去忍受一次次痛苦的心灵感受，尝试去改变自己固有的思维模式，尝试接受人生的不确定性。
06改变
今年最大的改变来自思维方式的改变，当然，不例外，它是由痛苦带来的。
第一，不再过多过远计划，那是活在未来。
以前我总是不停地计划未来，我对不确定性和混乱高度排斥，我要求我的一切都是井井有条、计划充分，不切实际的要求自然会带来身体和生活的双重反抗。
第二，不再不停总结反思，那是活在过去。
作为一个出厂配置自带“三省吾身”功能的人，我的反思曾大大助力了我的人生。但24小时无死角高强度的自我督促，成了对自己的苛待。我现在开始学着掌握一项技能：调小“三省吾身”这个按钮的音量，必要的时候关闭。
比如，这半年我戒掉了一个坚持了40年的习惯：睡前反思。
本来以为会睡不着，结果，睡得不错。
第三，不再关注别人，更多关注自己，我的世界我说了算。
这半年，学着自私地活着，标准是：把自己的感受置顶，哄自己开心。
这个事情会让自己难受，不干；这个人会让自己不舒服，不见；这个事情没啥好处，但让人开心，干。
干不干？简单，问自己。
第四，负面情绪不过度回应，让它潮来潮去，降低对其敏感度。
以前感觉不知道咋做，后来发现忍着痛苦，该干啥干啥，然后，潮去。
看来，思维习惯是真的可以被锻炼的呀！习惯，不就是坚持吗？
这种一点点把理论活成现实的感觉，真好！
人生苦短，好好体验！2025，再见！2026，你好！
