初中时第一次参加校学运动会，是因为老师要求每位同学至少报名参加一个项目，我选了报名人数最少的3000米项目。
我也没怎么练习，结果拿到了第六名的成绩，刚好第六名是最后能拿奖的名次。之后的学校运动会，我每次都报名参加3000米项目，而且还把目标设定为夺取第一名。
一年后的校运会，我提前一个月开始做准备，每天早上早起半个小时去练习跑步，后来跑得还算轻松，从一开始我就一直领先，直到最后的100米，我却被隔壁班的一位体育生给超越了，只拿到了第二名。
虽然获奖了，但是我并没有达成第一名的目标，还是显得有点沮丧。老师和同学们都来安慰我，让我想开点成绩已经非常不错了，并且是被体育生比下去的，也没什么丢脸的啊。可是我觉得我一直保持领先，为什么到最后100米了还被超越了，对手跟我实力相当，还是运用了跟随策略保留了体力做最后冲刺。我认为自己也可以从实力上和策略上都再做提高，再来年的校运会一定可以夺得冠军。
当我把自己的想法和决心告诉我父亲时，他也非常支持我，并且告诉我要有计划的去训练自己，从耐力、速度和技巧3个方面去训练和突破。
训练自己的耐力就是让自己匀速跑，跑的时间更长一点，不断突破自己的“障碍区”，让自己可以跑得更久些。训练速度主要是为了让自己在被超越或者超越对手时，能够保持住领先优势，还可以让自己在百米冲刺的时候，速度不会减慢。
技巧也分两块，一是在训练的时候可以通过在腿上绑着沙袋负重跑，也要进行越野爬坡跑，到了正在比赛的时候就会轻松很多。第二个方面是比赛时候的技巧，起跑时如何防止被撞到，如何从人群中突破出去跑到前列，如何测试对手的实力，如何打乱对手的跑步节奏，如何弯道超越，是采取领跑策略还是跟随策略，冲刺的时候如何甩开对手等等，都是要经过反复的训练，一项一项突破。
为了准备初中最后一次校运会，我提前3个月进行上面说的3个方面的训练。在比赛过程中，我测试到对手实力时发现对方比较保守，于是我采取领跑策略，可以完美跑出自己的节奏。在准备百米冲刺的时候，我发现那位体育生距我还有100多米，我可以肯定他是赶不上我了，但是仍然全力冲刺。最后终于夺得了冠军，而且还意外的以11分55秒成绩破了该项目记录，远远甩开第二名100多米。
现在我回想起来，原来当时能夺得冠军，除了自己不服输的个性外，最重要的是我无意中使用了，《黑匣子思维》一书中说到的重要策略——累进选择策略，我不断的训练和积累跑步实力和技巧。相信这个策略也能帮你达成目标，试试看吧。
