1、心智，或者说是大脑的思考不是我们自主的，有自我意识的活动，很大程度是惯性思考，大脑的本能反应，而非我们自愿。
2、心智是用过去的眼睛看未来的事情。脱离不了过去，旧的思维模式，不愿面对现下的问题，逃避现实。幻想以后的事，但是这种幻想其实没必要，只能让你的思维固化，让问题得不到解决，暂时性延缓痛苦，麻痹神经，其实问题还在那里。
3、观察当下的情绪，不作分析，不去思考。适应这种节奏，体会临在的感受。去体会真正的喜乐，平和。
4、人有两个我，一个真我，一个假我。真我就是不被思维束缚的那个临在，假我受被思维，情绪控制。真我可以体会真正的喜乐，而假我患得患失，喜恶无常。
