胜任：激发内在动机的第二个心理需要。
人们在胜任感的驱使下可能从事各种各样的活动，只为了增强自己的成就感。
孩子的好奇心（也就是他们学习的内在动机）很大程度上可能归因于他们需要在与自身的世界打交道时感到胜任。
当一个人接受挑战，并且在他自己看来确实遇到了最理想的挑战时，这种对胜任感的需求就产生了。
即使是作为人与人之间相互奖励的表扬，也可能对接受表扬的人的快乐和动机产生负面影响，问题的关键是控制。
因此，当你运用完美时，一定要注意你的意图。你是在鼓励别人做更多的事情，还是在巧妙的控制？
赞扬、奖励、界限，如果你想用一种不破坏内在动机的方式运用它们，就必须尽力减少控制性的语言、控制性的方式，以及你自己控制他人行为的意图。
竞争的真正作用可以被视为提供挑战（可以认为这是人们提供一个考验自己并谋求进步的机会），并让人在这个过程中获得乐趣。
获胜的压力是多余的。因为日渐增大的压力会削弱内在动机。
真正的幸福来自对胜任与自主的共同追求。
缺乏感知到的胜任和感知到自主，很容易导致不健康的情形出现，比如抑郁（一种极度缺乏动机的状态，它会导致绝望甚至死亡）。
用支持自主的方式提出批评
问题：一位护士给病人静脉输液时，操作错误导致气泡进去静脉输液管，这可能导致严重的后果。关于这件事，对护士说些什么才合适？
1-介入问题，这样的事情肯定不容忽视。
2-这些话的意思是指出可能的后果，并且指出了谨慎行事的重要性。
3-用一种关注行为而不是关注人的方式来表达反馈（对事不对人）。
首先，从工具性开始（要在人们理解如何实现预期的结果的基础上开始），并且要让人感到自己能够胜任工具性的活动。然后，它是由支持人们自主的人际关系环境促成的。
