《内在动机》这本书主要讲的是内在动机的作用，影响内在动机的因素，如何找到培养内在动机。
之前在樊登读书里边听到过樊登老师讲这本书，当时就很认同奖励有时候会削弱内在动机，要找到影响内在动机的因素并加以运用才是重点。
一、内在动机与外部控制的区别
自我激励与内在动机
内在动机才是创造责任，健康行为，以及持久改变的核心所在
非自主的顺从有时候反倒滋生反抗
自主与责任的关系
真实的自我与疏离：只有自主的行为能带来真实性，意味着行为人要成为自己行为的主宰者，完全按照真实的内在自我行事。
非自主的行为就是被控制的行为，包括顺从-顺从掌权者希望实施的行为和反抗-故意悖逆人们的期望。不得不做，并非自主也不真实。
在不平等的关系中内在动机的表象，人们在无往不在的关系之中，想有优势地位的人应该有意识的去培养相对劣势地位人的积极性二、影响内在动机的因素
自主
什么是真正的自主？什么是虚假的自主？
金钱威胁压力等都会削弱自主性
外部控制绩效设置
选择的自由能增强自主的感觉
让支持自主与设定规则共存
胜任感
行为与期望之间的关系
良好的社会联结
内在动机与社会环境的良性互动。
三、如何激发内在动机
1.如何实现自主
实现自我自主
促进他人自主
2.怎样找到胜任感
有效的条件性奖励
非控制性赞美
摆脱束缚接纳自我
3.达到正确(积极的)的社会联结
自我的一致与和谐健康的内化
读书感受：可能检视阅读技术掌握的不太好，整体读完这本书，即使是听过之后读，还总有一种浮在表面上的感觉。每次读的时候都在纠结，既担心读太快了呢，理解不了，又担心读太慢了，影响速度。这本书虽然薄，但感觉还是有一些难度的，现在开头设定了一些定义，也就是研究方法，今天建立了读书框架，明天读重点章节。
