今天国庆长假第一天都在学习，课堂充满欢乐充满能量，今天的课程Dharma Yoga进入深入的阶段，绽放出别样的光彩，Dharma Yoga的魅力展现在下面图片王剑老师演绎和同学们练习尝试中，也展现在练习之后的大家彼此喜悦的交融中，请注意观察，我们没有收紧腹部，没有绷紧的肌肉，我们专注在三角形能量108遍唱诵之后，呼吸与火的能量引导下所尝试的手肘倒立，我感受到手肘倒立过程中呼吸的顺畅，感受到我需要的是呼吸赶紧进来支撑我，不再需要肌肉赶紧收缩来支撑我，这才是“众里寻她千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”，这才是我们需要的瑜伽练习。越来越熟悉Dharma Yoga的感觉，也越来越由衷的喜爱这样的练习方式。首先通过练习柔和敞开，让每一个人都可以按自己的方式做真实的自己。
下午练习亮点之一是我突破了下犬到轮式的难题，我们跟着王老师认真完成每一个步骤，完全就是建立在不断的拓展胸腔空间，也不断的增强三角形的能量，不断的让呼吸支撑之后自然做到的，没有刻意人为，这真的不是肩关节太紧的问题，完成一瞬间我被喜悦包裹着，感觉那么圆满，也不费力，这就是Dharma Yoga 今天给我的礼物啊！！很美很美。
最后，下午王老师给我们总结了Dharma Yoga五个通用原则，并以手肘倒立逐一对应五个原则，我看得恍然大悟，心悦诚服！那些还在教会员做瑜伽体操的老师们，颤抖吧！！！
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