#一生一万本计划# 10000/1605
【阅读日期】20220808
【书名】睡个好觉
【作者】汪瞻
【关键词】失眠认知行为疗法
【分类】健康，睡眠
【简评】作者是耶鲁医学院访问学者，擅长用认知行为治疗、正面治疗等技术，治疗情绪障碍、睡眠障碍。本书主要系统科普了失眠认知行为疗法的7项安眠训练，还介绍了关于睡眠的常见困惑，专业的睡眠知识等。全书专业又通俗易懂，有观点，有依据，有方法，有工具。推荐阅读。
【出版社】中信
【推荐指数】9
*满分10分，10-经典之作，9-很棒，8-值得一读，7及以下-不推荐
【阅读难度】4
*满分10分。2-特别浅显，4-不难懂，6-有难度，8-几乎读不懂
【本月主题】个人成长-健康
说明:
①想找某一类书，可搜索关键字，如【心理学】【阅读方法】【学习方法】等
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我是May，每天1本书+1页笔记，连续1500+天，专注阅读个人成长类书籍，持续分享好书。
