今天是2020年3月7日，星期六，北京晴，轻度雾霾，1到15度。

《深度工作》接近尾声，今天预计会读完，明天写小结。

这本书的理论部分值得思考，方法论部分却很难效仿，因为行业不同，工作节奏不同。

让我印象深刻的一个观点是，大多数人在大部分时间都是松散的，他们认为，在需要专注的时候，他们就可以专注起来。事实上不是这样，一旦松懈，想专注起来，是非常困难的。

这和运动员的状态很像，如果一直保持高水平竞技状态，即便身体疲惫，但是表现可能更稳定。相反，如果过多的休息，反而会导致技术的生疏，再次回到场上，也很难找回巅峰状态。

因此，与其大部分时间松散，倒不如大部分时间保持专注，只在专注的间歇偶尔放松，才能持续锻炼专注能力。

专注力是一种能力，需要不停的锻炼，就像心肺能力一样，如果每周只做一天运动，其余时间都在胡吃海喝，那么运动也是白费，反过来，只有每天都运动，只在周六或者周日偶尔休息，才能不断提高身体素质。

同样，如果每天对专注力刻意练习，那么长此以往，专注力一定会得到提高，相应的工作质量也会得到显著改善。

在方法论部分，作者强调离线的能力很重要。不论自己的工作对网络的依赖程度如何，总能找到一种方式，使对网络的依赖处于自己的严密控制下，哪些时间可使用网络，哪些时间彻底离线，一切由自己掌控。这里的关键在于形成一种严格的自我约束仪式，一旦处于离线状态下，绝对不可以触碰网络，无论是多么微小的动作，这样做的目的是找回自己对头脑的控制力，拒绝被网络诱惑牵着走。时间安排上却很灵活，比如可以设置成每10分钟，允许5分钟的网络时间。

宗旨在于将更多的时间调配到深度工作上，进而通过深度工作打磨自己的专注能力。

本周是富兰克林秩序周，放东西各按其位，办事情各按其时。