如果被孩子气到了,忍不住发脾气,这时要转移注意力。但是光数1 2 3是不行的,应该这样做:
看你身边东西,在心中默念:那是一面白色的墙,哪一章带木纹的桌子,那是一个红色的椅子,那是一个绿色封面的书。只要数30秒,人就会平静下来,理智战胜感情,重新掌控大脑。
这是心理学家菲尔德提出的方法。原理是,当一个人发怒时,注意力转移到了内心的感觉上,理性思考能力降低,通过颜色,可以强迫恢复灵敏的视觉功能,使大脑重回理性。
如果被孩子气到了,忍不住发脾气,这时要转移注意力。但是光数1 2 3是不行的,应该这样做:
看你身边东西,在心中默念:那是一面白色的墙,哪一章带木纹的桌子,那是一个红色的椅子,那是一个绿色封面的书。只要数30秒,人就会平静下来,理智战胜感情,重新掌控大脑。
这是心理学家菲尔德提出的方法。原理是,当一个人发怒时,注意力转移到了内心的感觉上,理性思考能力降低,通过颜色,可以强迫恢复灵敏的视觉功能,使大脑重回理性。