你有压力吗？相信生活中百分八十的人都会有吧，另外的百分之二十我猜应该是不知压力为何物的孩子。
我最近觉得有压力，生活中的工作上的，感情上有时也会出现。原因归结为一点——有欲望。
自己的欲望比能力大时就会产生压力，由于能力不足实现不了呀。这个时候就会焦虑，好在这个时候遇到了《消除压力从大脑开始》。
这本书是由日本作者写的，书中从人脑出发为我们讲述了消除压力的方法。我简单罗列一下：
一、对于身体压力可以用“号哭”的方式来缓解，顾名思义要哭，作者把它称为动情之泪，即悲伤或者感动所流之泪。
二、对于精神压力可以采用提高血清素的韵律运动，包括禅坐、呼吸、广场舞、跑步、骑行、瑜伽等等，除了以上几种方法还可采用正念疗法，保持积极向上的生活态度也是不错的一种选择。
书里讲到的方法很实用，我们可以选择自己喜欢的方法去践行，我每天跑步三十分钟，觉得这个项目适合自己，你也来找找自己减压的方式吧！
