在我过去读过有关心理学的书籍中，“接纳”可能是被提的最多的词语之一，通常与之相联系的词还有“觉察”。但每一次看，我都会有新的感觉，并不觉得烦扰，有时候是深入学习，有时候则是适当的提醒：觉察与接纳，以及去觉察“接纳”这种情感—看似极易，实则极难。
接纳是什么？
在心理学中，接纳就是允许我们有自己独特的思想和情绪，这种思想或情绪或许愉快，也或许痛苦，更或许不健康，也许是抑郁，但仍然可以坦然接受这样的自己存在，让自己心中的一切来去自如。对于自我接纳的程度，目前我接受到最大的认知来自于美国的柯克，他是接纳承诺疗法创始人之一，他认为，即使是痛苦也不一定非要消除掉，人是仍然可以带着痛苦和抑郁好好的生活下去。
而我也十分赞同，在基于充分自我觉察的条件下，人们应该是带着痛苦向前走，因为痛苦这一样东西往往像考试时候的一道难题，赶路的人不可以沉湎在彻底解决难题这件事情上，而应该目光朝向前路，把解决难题这件事姑且随身携带，且行且斟酌。
以上所说的全部都是“自我接纳”，也是《蛤蟆去看心理医生》中的蛤蟆先生需要解决的自身问题。这一部分在书中通过蛤蟆自童年开始的生活受到父母的影响开始，已有详细的讲解。为何不接纳，如何一步步走向自我接纳，这一部分苍鹭已经帮蛤蟆打开了一扇方法的小门。
书中，有这样一段蛤蟆与苍鹭的对话：
“情感智力能让你在自我成长和完善的路上走得更远，因为它将带你从独立的个体走向共生的关系。”
“确切的意思是什么？”
“
独立性隐含了做自己的自豪感，还包括独特的才能，与众不同的部分。独立的人时刻守护新发现的自主权，如同一个曾被殖民的国家重获自由一样。这当然没错，但共生性则体现出成熟和自我接纳，还包括求同存异地接纳他人。共生性可以让你在社交和工作上与别人有效联结，协同合作。”
我认为这段话是一个很好的“心理治疗总结”。
到此为止，蛤蟆已经初步找回一种相对独立，不受他人影响的独立性人格，这种独立可以说可以初步缓解蛤蟆从一开始的心理焦虑感，一定程度的过上愉快的生活。我姑且把这种独立性称之为“自我接纳”，而所谓的共生性则是延展到—接纳他人：可惜苍鹭对于这部分只是一带而过，未做更多讲述，而蛤蟆先生的故事在书中也接近尾声。
直到最近看了蛤蟆先生的前传《柳林风声》，意外捕捉到“接纳他人”这一部分的力量。
这是一部非常优美的童话小故事，可爱至极。读罢书，很强烈地感受到“不评判“的力量。这样的一个童话中，可以看到每种动物的缺点，愚蠢或愚昧，但同样，却根本不想去批判它们。因为它们同样有不可替代的优点。上帝视角看动物，谁说不是也在看这芸芸众生中的自己以及周遭呢？
在这一部小说里，蛤蟆几乎是反面角色，却也正是这样的反面形象，更加强烈的让我感受到接纳的力量：接纳变得极其的困难，我甚至不时的觉察：我可以做到像水鼠，鼹鼠，獾。。。那样的去接纳一个如蛤蟆般的朋友吗？？
接纳他人，真真是我们生活里必存的课题，也是我必学的课程。
继续修炼吧。
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