百天挑战29/100
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母乳喂养：通过母乳哺育，儿童的智商测验成绩可提升4分左右（根据17项研究的荟萃分析 ）
因为母乳中含有ω-3脂肪酸，能促进脑部发育。
只有五分之一的女性孕期的ω-脂肪酸摄入量算得上充足。
鲜有人补充ω-脂肪酸。
鲱鱼，鲑鱼，沙丁鱼与金枪鱼等深海鱼的油脂含有丰富的ω-脂肪酸
读书｜《逆龄饮食》21
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