脚作为人体的末端，往往容易被人忽视。绝大部分人认为，脚有鞋袜保护，轻易不会受外界伤害，殊不知脚的内心独白，就是“我太难了”！因为脚每天要承担全身重量，大量走路，同时还能反映身体的异常情况。
脚的变化，其实是身体内部的折射。老话说“身体有病脚先知”，并不是不无道理。一些疾病出现之前，脚部会有症状显现，如糖尿病、心血管疾病、肾病等，都会在脚部出现异常。
健康的双脚，皮肤红润、温暖，正常步行时，并不会出现疲劳感。但身体出现异常，会发现脚部也有些许变化。
1、脚部温度低
脚虽是肢体末端，但温度过低，折射出身体气血不足（要么心肺功能减弱，要么身体有淤堵），尤其是女性、老年人，更易出现，须特别注意。
2、异常麻木抽筋
如没有受压迫，就异常脚麻，提示注意心血管疾病；腿抽筋比较普遍，如出现脚抽筋，考虑缺钙外，还需考虑是不是血管堵塞。
3、大脚趾肿胀
痛风的人，往往大脚趾不仅肿胀，而且还很痛，需高度重视。如脚部肿胀，提示可能肾脏出现问题，致命水分代谢失常。
4、一走路就脚疼
如出现一走路，双脚就异常疼痛，首先看看是不是足弓异常，再看看血糖是否高；如后跟疼痛明显，提示肾气不足。
此外，脚部皮肤变得暗黑，可能是血栓作怪；出现伤口难以愈合，当心是糖尿病作怪等等，这都在给你提醒和暗示身体出现了异样，要格外重视，注意保健。具体可做好以下几点：
1、多泡脚、多捏脚、多揉腿，促进脚部血液流动。
2、多运动、勤活动，提高双脚活性，加速脚部活力。
3、注意脚部清洗，每天洗脚换袜，常洗垫换鞋，避免细菌感染。
4、寒从足生，天冷建议穿中筒或高筒袜，拒绝不穿袜。
双脚堪称身体的“晴雨表”，提前了解，合理防护，规范治疗，健康才会永远。
