2023.11.22食饮
截止今天，低胰岛素饮食法落地了一个月，复盘这一个月，前21天，坚持很好，后面一周开始松懈了，因为真的很想吃一些被自己标记为“禁忌”的食物，比如巧克力。
实际上按照这套饮食法确实身体感觉干净清爽了，整体精气神和情绪都好了。但我发现这种被控制的饮食会有反弹情绪。
饮食本身没问题，但量总体偏少，所以后面7天开始每天脑子里都是巧克力的影子。
『饮食不自由』，按量算，出现禁忌食物这种控制，会导致心里产生一种『剥夺感』，这种感觉会引起反噬。
而减重本身是对自己的不满意。
明天开始，将不再给食物拍照，根据身体需要来饮食，放下这种控制和放弃禁忌感，看看接下来一个月会是什么样的状态。
