前几年，我是没有节制自己的饮食，每天下班后就吃饱睡觉，看见好吃的就买来吃，那一段持续了半年。体重一直在慢慢的往上升，自己不知觉。
刚好那时候要过年了，我回到家里，家人就没说我什么，我自己也没有发觉，直到邻居们看见我，第一句话就是你胖了，你怎么吃那么胖了。这是我接受不了的，那天我一遇见认识的人，没有一个不说我胖了。那天我就下定了决心，不会让人再说我胖，因为我受不了那样子说我。可以想象那个年我过得不怎么好。过完年我就回去上班了。
我就计划着，我要怎么样才能减肥，让自己不再被人说我胖，我之前是比较喜欢打羽毛球的，担在外面没什么人和我打球，想来想去只有跑步才是最佳选择。担自己完全没有跑过，担总要试试，我刚开始也不懂需要热身什么的，鞋子穿好就去附近公园，跑了1公里多就受不了，停下来了。
第二天也一样坚持去跑，这次还是一样1公里就停了，到第三天就有一点点进步，坚持跑到2.5公里，然后就这样每天保持着跑，那一个月基本天天去跑，也有查一些跑步的计巧看看，那些需要注意，吃饱睡觉这件事我就改了，到月末就明显有瘦了几斤，这我很开心。跑步的过程是痛苦，特别是刚开始的时候，有时候真的受不了那感觉，快放弃的感觉，担一想到被人说胖，我就觉得我应该坚持下去，让自己瘦下去。只要下定决定就一定要坚持下去。
后来我也成功的瘦下来了，跑步的过程只有试过的人才明白。担坚持下去就能改变很多，我跑步后，之前的习惯都改了，不会随便的胡吃海喝，现在都会注意饮食方面的注意。
跑步不竟能减肥，还能改善我们的身体健康，跑步能提高气质，让我们精神状态更好，跑步也可以让我们适当的放松身心。
我自己也是从一个不喜欢跑步的人，爱上了跑步这件事，这些年坚持下来的习惯，挺好的。我也将继续保持下去。
这是我想分享给大家的一件事情，没有什么原因只是喜欢分享，言语不当请理解，最后放张这些年的跑步公里数据。
