晚饭后和儿子视频聊天，儿子说起他有时候入睡难，以前的话会焦虑，被思维带跑，被小我搞得痛苦不堪。
今天我有进步了，看到自已在被小我玩耍，嗯，你分析的有道理但我就是不听你的，小我终究是小我，宇宙才不会叨比叨比呢
虽然我看着小我的把戏，但心里还是有一丝丝的不安，不知道想抓取什么，应该说还是有一丝丝的担心吧！还是先自我对话吧
嗯，你在担心了，你有不安了，你在担心了
你在担心了，你有不安了，你在担心了
允许自已担心，允许自已有这样的念头想法，无论这个念头是黑暗的还是光明的我都平等对待，就像黑板上写着:“英雄和坏蛋”，对于黑板来说这两个词语没有区别是平等的。所以对于真我来说，无论念头是否黑暗光明也是一样的，只是我在分别而已。
圣灵啊！我愿意放下评判，放下一切的评判，不指手画脚的，全然交托给你，有你来安排。
我只对自已的感受负责。
阿弥陀佛
