索菲冥想：幸福快乐就在这里！

苏菲在北京公开课上带领的冥想
闭上眼，深深呼气，
感受自己心跳，从头到心，
让你的思绪飞走吧！
就像天空中的白云一样，
在你的想象中，
看着这些云朵飘过，
天空在等待，
然后，
去观想你的问题，
仅仅看。
仅仅看这些浮云飘过，
就消散了，
让你的注意力在你的中心休息,
再次你深深的呼气，
让所有紧绷都消除。
嘴巴微微张开，
然后对你自己说，
我放下所有那些让我变得狭隘的、限制我的。
然后深深的吸气，去感受你的胸膛，
你的心是如何扩展、
如何增加了更多的空间，
全然的信任你的心！
再次深深地呼吸，
想像思绪仍然像云朵一样飘散……
我的脑中浮现出一句简短的句子，
这个词组带我们进入一个不同的层面:
天堂在大笑，幸福快乐就在这里！
幸福快乐就在这里！
索菲·海灵格

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