1、跑前不要调整作息时间，和平时一样。因为我比赛当天会很累，所以想早点休息，9点半睡觉11点特么的就醒了，就在也睡不着了，陷入了无尽的失眠中。。。。。第二天顶着重重的黑眼圈和浓浓的睡意跑完了全程。虽然跑的过程中，不可能睡着，但是状态总归欠佳。
2、鞋合不合适只有脚知道，袜子合不合适跑完了就知道了。合脚的运动鞋很重要，但是合适的袜子同样重要。脚丫子成功的磨肿了，而且跑起来脚很松弛。买一双厚厚的运动袜给我穿上可以吗，答应我！36码的脚如是说！
3、跑前一定要去厕所，有感觉就去，千万不要相信跑个一二十分钟出汗了，就没有感觉了的鬼话。尤其是遇到这种沿途没有临时厕所点的赛事，你就只能发挥自己的聪明才智去想办法解决了，关键的是耽误你的时间。
4、注意防晒，不管阴天还是下雨都要做好防晒工作，更不要说是大晴天了。对于一个我这样可爱的而且还tm没有对象的小女孩来说，回来晒成黑鬼，我真的崩溃到了极点。
5、跑的过程中，我觉得我做的最好的一点就是不断的给自己洗脑。告诉自己，匀速跑，不要停，妈咪5点起来给你煮的鸡蛋，不能对不起早上5点的鸡蛋，我一定要拿到奖牌，放弃一时后悔一辈子，首马必须完赛。结果吭哧吧啦的快到规定时间完赛了，没有一点水分，自己一步一个脚印跑出来的，很开心。
6、途中遇到两个小哥哥，感觉特别好。我一直是一种很丧的状态，什么事情都不能严肃活泼。但是两个小哥哥，那种很艰难跑步的过程中，心态上那种轻松愉悦的状态，还是很值得我学习。其中一个小哥哥还把自己喝了半瓶子的水，让给我喝了。三个人一直胶着跑步，有了一个称号第一天团哈哈哈
7、跑步速度很重要，跑步和走路要区分开，你不能跑的速度和走的速度一样。所以下次参加半马，练习时要考虑速度练习。
另外呼吸练习很重要，不知道是紧张还是跑步累的，跑的过程中总是大喘气，一起跑的大姐说我肺活量不行。我也感觉我不行
8、赛前一定要练习，我平常运动量很少，赛前半个月跑了两次户外五公里，三次室内（健身房跑步机）五公里，就上战场了。锻炼的太少，不然成绩会好很多。
首次参加半马，在规定时间内完成赛事，取得成绩，拿到奖牌，很开心。这次参加半马其实我是博了一把，因为正好是我来大姨妈的日子，很感激的是我搏对了，跑完大姨妈才来的。2018又做了一件特别有意义的事。下次10月份的国际马拉松，我要重新起航，争取有所进步。长跑会上瘾，我真的快要爱上这项运动了！！！
