身体健康才是王道
在值班过程中，频繁见到这样的场景：每到饭点，一个班总几个学生不去食堂吃饭，尤其是晚饭的时候。问起原因“不饿，中午吃得饱。”“晚上放学后，回家再吃。”每每都是“轰”着这些孩子拿起碗筷到食堂去。“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿里慌。”在不吃晚饭的状态下，再去进行2节课的晚自习，足可见效果是不会高的。因为长期这样下去，身体是会吃不消的，健康是会出现问题的，到那时，学习根本就无从谈起。
还有这样的场景：每到阳光大课间30分，总有些孩子以各种理由请假，当然，有实际情况真实需要请假的。也有部分学生因为种种原因找借口，不想跑操，不想做课间操。试想一下，孩子们，在教室连着进行了早读，2节课的学习，此时恰好是需要舒活舒活筋骨，抖擞抖擞精神的时候，围着操场跑4圈，和蓝天白云来一次亲密接触，何其美哉！再随着动感音乐跳一曲国际范十足的健美舞，伸伸胳膊，动动腿，扭扭腰肢，蹦蹦跳，和亲亲同学来一次近距离互动，何其美哉！接着，来个队列队形整理、扎马步、上下跳、压腿、蛙跳比赛、立定跳远练习，充分地把全身肌肉活动开来，就是接下去立即投入学习，也是神清气爽，为下节课的学习效率增色多多。
其实，孩子们，有时候困惑：我努力了成绩反而下降了？上课注意力不能长时间集中？近期容易犯困，容易发怒，莫名烦躁，甚至晚上睡不着觉，老觉着累，无精打采？经常性感冒？……孩子，在这些情况下，你的身体状态已经不佳，也就是你已经生病了，处于亚健康。
不急，只要我们正确去认识到这些问题，合理解决这些问题，健康的体魄终究我们还是会拥有的。
首先，积极参加体育锻炼。在校期间，珍惜每一次阳光大课间仅有的30分，珍惜每一节体育课。走读生步行回家（离校较近的可有家长陪同）看到这个暑假，那么多孩子每天坚持锻炼打卡，老班很是欣慰，还有好多孩子在专业老师指导下进行练习。尤其是张彦博，爸爸和孩子同时意识到彦博整个身体的所有骨关节未被打开，浑身可以说是处于一种“僵硬”状态，一对一辅导，孩子也很配合，家长更是耐心陪伴，而且还关注到内心的成长。孩子们，家长朋友们，最起码你们已经意识到体育锻炼对于自身健康的需求。至于中招体育考试，孩子们，过程的艰辛就是为了成就结果的精彩。
其次，加强营养，饮食多样化，不挑食不浪费，有些孩子腿部力量弱，咨询专业人士，建议假期多喝牛肉汤，吃牛肉……制定假期计划表，保证足够的睡眠时间，会休息的人才会更好的工作。
最后，保持积极、乐观、向上、向善的心态。每天早上对着镜子“今天，我是最棒的”；遇到什么事情，换位思考，方法总比困难多；一切的磨难都是让我成长的、；感恩之心面对每一个帮助过你的人，即使是陌生人，时刻想着我能为我的家庭、我的班级、我的学校、甚至将来我工作的地方、我们共同的社会做些什么。
生命是脆弱的，有时候经不起一点点的风吹；生命又是坚强的，可以让任何的艰难险阻变得如此之渺小！
孩子们，爱惜生命，过好每一天！拥有健康的体魄，健康的心态，是为实现我们伟大的中国梦而去努力奋斗
