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看了《反脆弱》这本书，印象最深刻的就是这句：个体的脆弱往往是整体反脆弱的条件。
这句话可以这么理解，就是用小的错误，或者小的代价来换取经验，以得到更大的纠错能力和成长。
我们都知道，在同等条件下，一帆风顺肯定要比坎坷波折走的快一点，前提是没有遇到黑天鹅。黑天鹅之所以被称为黑天鹅，源自于以前人们都认为天鹅只有白色，直到有一天人们发现了一只黑天鹅，打破了“天鹅都是白色的”这一认知。所以用黑天鹅指代完全意外的特殊事件。
因为其完全意外，所以理论上来说不可预测、无法规避，那么面对黑天鹅我们就一点准备也没有了吗？
也并不是，不同的个体应对黑天鹅的能力肯定是有强弱之分的，这就是书中说的“脆弱与否”，虽然不同的黑天鹅有其特殊性，有些事情得靠犯错得到经验积累，但有一个能力是我们可以提前锻炼的，那就是：锻炼受挫力本身。
这项能力的锻炼并不是大家想象的，只有真正受挫时才能锻炼，甚至在真正受挫时有些人并没有增长受挫力，而是自此一蹶不振。
受挫力跟我们说英语、编程是一样的，都属于技能的范畴，是技能就可以通过刻意练习来提高。那么怎么提高呢？我将其总结为三个步骤：
第一，毫无准备地开始一件没做过的，没有决定性后果的事；
第二，重复；
第三，坚持重复。
第一条中的“决定性后果事件”可以这么理解，我们在上学的过程中就一直在应对考试，可是考试都是事先经过充分准备的，这概因考试只是手段，背后有考核的目的。所以考试属于有决定性后果的事件（高考中考、证书考试等越大的考试决定性越大），用考试这个行为来锻炼受挫力肯定是不明智的。而工作之外开始一项新爱好的学习，这就属于没有决定性后果的事。
毫无准备则是锻炼受挫力的重要条件，对大多数人来说毫无准备地开始一件没做过的事，一开始都会不顺、受挫，通过这个过程体验受挫的状态、甚至习惯受挫是开始一件事的必然历程，对提高受挫力是很有帮助的。
而第二点和第三点才是最关键的。因为只有大量重复、坚持，才能从不顺、受挫这个状态中走出来，走到熟练、顺畅的境地。如果没有这样一个过程，只是陷于第一个步骤的话，那么得到的结果是很可怕的，比不开始这项训练更可怕：只受挫却没有征服它跨越它的这个过程，会从根本上打击一个人的自信。会从心理层面缩小人的能力边界。
记住，如果做不到第二点和第三点，宁愿不开始第一点。凡事皆有成本，这就是锻炼受挫力这件事的成本（或者说风险）。
