当机会来临时，当计划制定后，让它们最终破灭的，不是别人，是你自己。
别总是抱怨错过，若你总是拖延，你幻想的未来，终归只会是幻想，最终被你自己摧毁。
当查看工作进度时，你便会松懈下来，不断自我安慰：没关系，还有七天才到截止时间，我过两天再做也没关系。
往往，拖到最后一天，才通宵赶进度，顶着一双熊猫眼，还以为自己有多努力。
我们的生活正一步步被拖延症所侵蚀，我们能触及的每一件事情，工作、学习、约会、健身、计划，都会不断被推后，虽说最终都能完成，还有人会洋洋自得自己的「应急能力」，但不能否定，大部分时间，都被自己所浪费。
甚至在计划截止时间前，也会想着再拖一会儿，现在状态不佳、心情不好、肚子饿、想睡觉，等到症状消除，完成计划才更有效率，于是，玩手机、刷微博、聊微信、打游戏、看网页，时间一分一秒流逝，你也越来越焦躁，可进度仍停留在那，毫无推进。
即便你知道越拖越不安，但你就是控制不住拖延。
你有没有意识到，你的机会，正被拖延一点点破坏，你的未来，正被拖延一步步摧毁。
拖延，害得不仅是你自己，还在严重破坏他人的进度，这是非常不道德的行为。
当团队其他成员都将各自任务完成时，只差你的部分就能推进工作进入下一阶段时，你却用不回微信、不接电话的方式玩失踪，等到你出现时，大家都已经焦头烂额等了你许久，你气喘吁吁，表示自己为了进度一直在拼命，可所有人都知道，前几天你始终很悠闲。
当工作需要交接时，你若遇到一个始终口头答应很漂亮但毫无实际行动的人，你也会很头疼，你的时间就这样被对方浪费，而你无法改变现状。
拖延，毫无疑问，是害人害己的行为。
当代社会，只有合作才能获得更大效应，如果有一方拖延，合作的效率性、效益性、愉悦性都会大幅度降低，如果整个团队的人都爱拖延，并用拖延在推卸责任，这项合作、这个团队，注定走不了，将分崩离析。
不拖延，不仅是对自己的计划与未来负责，也是维护个人信誉：爱拖延的人，会给别人留下品行差、不靠谱的印象。
拖延，拖延，拖，拖，拖。你究竟在拖什么呢？
戒掉拖延需要从两个方面着手：计划性和执行力。
很多爱拖延的人，没有合理制定计划的能力，他们会有一个目标，可是该如何拆解目标却不懂。拖延症患者更是缺乏执行力，即便是他人制定的计划，他们也会无视进度表，自己玩自己的。
若想戒掉拖延，第一步，制定一个合理的计划。
当你有了目标后，预估它的总时长，再一步步拆解，前期先精确到周，每周日再为下一周精确到日，每晚上为第二天再进一步精确。
我不建议精确到每小时，大多数人的意志力不足以支撑这么精细的安排，我建议每天列出任务清单，按紧急度和重要度列好排序，用整块时间完成排在最前面的任务。
第二步，执行。
缺乏执行力的计划，都是张白纸。
执行时，有个三秒原则，是对抗拖延的好办法。很多人，想到某件事情，都会觉得过一会再做没关系，往往一拖，就不知拖到什么时候了。三秒原则是：想到时，三秒内立刻去做，不给自己考虑的时间。
在长时间作业时，很多人的意志力被大量消耗，难以坚持，这时候，使用番茄时间管理法是不错的选择，每工作 25 分钟，再休息 5 分钟，为一个番茄，连续 6 至 8 个番茄后，休息半小时到一小时，再进行下一轮番茄。
不要让拖延症毁掉你的人生，你要用合理的计划和强大的执行戒掉拖延症。
毕竟，人生如此短暂，再拖下去，你会错过太多。
