冬季的天气比较寒冷，而很多怕冷的美女为了避寒，就喜欢经常吃些高热量的食物，比如火锅、麻辣烫等，可是这些东西虽然好吃美味，吃多。
可是这些东西虽然好吃美味，吃多了可是非常容易变胖。可是我们在冬季既想驱寒，又不想变胖，那么我们又该怎么吃？接下来，不用担心，艾瘦瘦身来告诉你冬季减肥必知食谱。
一、多喝粥类。粥是个驱寒的好食物，而且粥本身热量低，就算吃多了也不胖。
1、银耳橘瓣粥。用燕麦片25克、水发银耳35克、糖水橘瓣60克、水350克、白糖25克。
做法：① 烹调前一天将银耳用清水煮熟。
②在锅中加入水、燕麦片、熟银耳和白糖，大火煮开后，转用中火熬煮。
③熬3分钟左右粥即呈糊状，最后再放入糖水橘瓣稍煮约半分钟即可。
2、黄豆粥。材料黄豆100克，米适量，芝麻粉10克，盐适量。将黄豆浸泡一晚上，然后和米、清水一起煮粥。煮开后加入芝麻粉和盐调味即可。女性多吃黄豆很有好处。黄豆低卡又营养。可以维持血糖水平，控制食欲。多吃黄豆还能让你脸色越来越红润。
二、燕麦牛奶。
用料燕麦片25克、牛奶100克、水150克、草莓4粒。
做法：①在锅中加入水、燕麦片，大火煮开后，转用中火熬煮后盛起。②在装有燕麦粥的碗里倒入冷牛奶，稍稍搅拌，放上草莓即可。③如果喜欢燕麦甜品，则可以加入少许蜂蜜。大冬天自己泡一杯燕麦牛奶，不仅可以快速驱寒，而且还能补充能量呢，关键是燕麦牛奶本身就有利于减肥哦！
三、玉米青豆炒腊肠。
材料：玉米、青豆、腊肠、油、盐。
做法：玉米青豆洗干净沥干水，倒入锅里翻炒一会儿然后盛出。腊肠切片，倒入锅里翻炒出香味，然后加入玉米和青豆继续翻炒。加入适量的盐、料酒调味，直到玉米和腊肠熟透即可。玉米属于粗粮低卡又营养，富含纤维素有助于排便。青豆高蛋白、高纤维，减肥时吃也非常适合哦。而且冬季做这道菜吃可是非常适合，既好吃又减肥。
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