20190524,早晨5.55起床 ，今天阳光灿烂，心情美好，今天周末，星期六，休闲一日，计划出游一天。一、早晨一杯柠檬水。二、学习英语口语十分钟。三、称体重61.1公斤，今天比昨天减0.3公斤，心情倍爽，按照正常速度减少，为自己的控制力，自律点赞。估计下周末可以完美收官，更换主题了，下个主题，还在思考中。
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饮食：昨天早晨一个鸡蛋，五片生菜，2片馍片，紫薯、豆腐、土豆、豌豆若干一盘，杂粮粥一碗，见图片。中午，豌豆一小碗，西红柿一个，蒸熟大蒜二头，看到新买的新鲜大蒜，洗洗，剥掉外皮，随机放入二头蒜于蒸锅，哈哈，机智聪明如我。蒸熟后，甜甜的，软软的，好吃。高兴自己发现了大蒜的新吃法，对于减肥的我来说太高兴了，一是吃生菜总感觉卫生难保障，吃点蒸熟大蒜，可以消炎杀菌，又去掉了生蒜的异味，以后每天蒸品可以有一新成员一一大蒜。厉害，我的新发明呀，是否可以申请下专利？哈哈，开个玩笑。
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下午三点加餐一袋酸奶 ，晚上一碗杂粮粥，杏吃了二个，柠檬水，红茶若干杯。
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昨天运动：走路10101步，晚上走了6000步。器材训练10分钟，打台球3.30小时。昨天上午8点后睡到10点，哈哈，懒觉。今天郑州温度35度，天气晴朗，愿今天玩的开心愉快。昨天大盘受中美贸易战影响，大盘微升，我的股票板后回调，昨天轻仓了，很正确。
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