刮风了不要紧，围上围巾就行；

下雨了不要紧，撑伞档档就行；

降温了不要紧，多穿衣裳就行；

冬来了不要紧，注意防寒就行。

颈肩腰腿疼痛，精油喷喷就行。

冬季如何预防腰腿疼痛的发生。冬季，颈肩痛、腰腿痛轻易发生，而中医中药在这方面的预防保健有着独特的上风和疗效。

保暖

严寒能使痛苦悲伤加重,这是已经被证明的真理,所以无论是外出仍是在家中都应该穿温暖,保暖防潮，有既往颈肩腰腿痛的患者更应如斯。

科学的饮食

过度肥胖,肌肉气力就会相对下降，相应肌肉的气力不协调，还会增加关节的负荷。故应多食两素,两素是指维生素和纤维素。假如对饮食的量和质不能科学的搭配，那么肥胖及由此产生的腰腿痛便是不可避免的结果。

检查自己的鞋子

把鞋头呈现尖形、鞋跟高于五公分以上、鞋子材质过硬的鞋子，全部收起来。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋或多功能形运动鞋，能有效地预防腰腿疼的发生。

中医中药在预防保健方面有着独特的上风和疗效

肝主筋，肾主骨。运用补益肝肾、祛风湿、通经络的药物，效果较佳。经由长期的积累，我们总结出大量的预防颈肩腰腿痛的治疗方法及保健措施，只有在医生的指导下适当功能锻炼，公道用药，才能真正杜绝颈肩腰腿痛的发生。

一定的理疗

理疗在预防本病的发生方面有着不可替换的作用，如拔罐，疗效好，安全性高。当然任何理疗方法均应在医师的指导下，公道利用，有区别，有针对性，才能取得较好的疗效。

体位疗法也很重要

长期卧硬板床，高度为6-8厘米的低枕睡眠对颈椎病、腰椎间盘突出症的治疗极为有利。床垫过软可导致颈腰部的不适。

体育疗法很重要

假期中更应留意身体的合理锻炼,不是有这么一句话吗：八十年代比屋子，九十年代比汽车，到了这个年代就应比健康了，所以不仅不能在假期中由于不适当的作息把身体累垮,而且应该好好利用好这个时间把身体锻炼的棒棒的,是吧?在此提醒一句：在您合理锻炼的基础上，充足而有效的睡眠是健康的保证。

常备维一植物精油

冬季来了，天气开始变得寒冷，人更容易感觉到体寒，尤其是有风湿身体虚弱的朋友和中老年人，记得身边长常备一瓶维一植物精油，每天喷一喷，在调理自己的同时，把这份关爱带给父母，带给家人。更多咨询Min-300RM。