2016.12.7《只想和你过好这一生》
《为何爱会伤人》
1.爱情是一种轮回。童年时与异性父母的关系决定了我们与爱人的关系。
2.爱情轮回的两种方式：一是两类截然不同的异性中摇摆；二是不断寻找同一类异性。例子：克林顿的妈妈是女强人，他妻子希拉里跟他妈妈性格一样，而他的情人却是个傻女孩，而克林顿在两个女人之间摇摆不定；心理学者武志红因为童年时与母亲之间缺少亲密感，所以他的女朋友都是超级缺少爱的小女孩型的，而他跟那种很善解人意的女孩无法独处一个小时以上，小女孩型的会很依赖他，给他自信，温暖，安全。
3.好人的爱：童年缺爱的女人，为了逃离自己的无助感会让自己变得强大，表现的强势，这样的人会变成超级照顾者式好人，她们的伴侣往往是无能，幼稚的人，而她们会把自己、伴侣的事以及伴侣亲人朋友的事都搞定，是典型的好妻子，但是往往会给伴侣很大的压力婚姻生活不会幸福。还有一种是爱上自己幻觉的人。这种人是对爱人无怨无悔付出的人，但是他们的爱是虚幻的。徐志摩的爱情经历就是典型的例子，为林微因离婚，容纳陆小曼的一切。
4.吞没的爱：母亲与儿子关系过于亲密的，不懂的怎么做丈夫，要么逃离妻子要么排斥妻子，最典型的就是包二奶男和奶嘴男。包二奶男是因为童年与母亲过分亲密，缺乏自由，长大后借包二奶来逃离婚姻。奶嘴男是心理上没有断奶的，与母亲关系异常亲密，几十的人还会跟母亲睡一张床，甚至把妻子赶走，并且自己认识不到自己问题。
5.为了解决爱会伤人，我们要看清爱的真相，正视自己的内心，修正童年错误。看见真实的对方，修炼自己的内心，这样爱情就是一次重生
2016.12.21《只想和你过好这一生》：第二章《饱满的爱情，能让两个人活的酣畅淋漓》
1.寻爱途中，我们会发现新爱总是有旧爱的影子，那是因为每个人头脑中都有一个理想中完美的爱人的模板，我们都会按这个模板去寻找最接近的那个人。婚后觉得对方变了，是因为你发现了对方身上的缺点，而这些缺点是和理想的模子背离的，而这些缺点也会慢慢取代以前心中爱的那美好的部分，最终陷入婚姻危机。只有当我们从爱的幻觉中走出来接纳眼前的人时，真正的爱才会产生。
2.有些人在爱情中，会觉得难以离开对方，当分手后即使是不爱了还是难以割舍，这是跟我们早年依恋关系有关的，就像小时候跟父母生气，跑开了，但是不久就会恐惧和孤独，又赶紧跑回去跟父母认错，然后循环往复。如果早年没能处理好与父母依恋过程，在以后的爱情中就会出现依恋饥渴，寻求亲密补偿。
3.爱情离不开痛苦。真正完美的爱情会让人内在的变化，这变化是伴随痛苦的，并且是自愿的。为了在爱人面前呈现好的一面我们会改掉像贪玩，睡懒觉，邋遢等等的坏毛病，爱情让我们认识到自己的不完美，然后去改变。
最重要的是要记住爱情是生活中重要的一部分但不是全部。
12.28《只想和你过好这一生》4《父母与你如何相处，你与孩子便如何相处》
1.自己与子女关系不好，往往自己的父母或伴侣与自己的关系也是类似的，要想搞好亲自关系，就必须先走出上一代亲子关系的阴霾
2.拥有和谐的亲子关系以及让亲近变的简单有效，需要我们接受宽容自己的父母，与自己的伴侣和谐相处，关爱与陪伴孩子，梳理并接受自己与父辈并不完美的亲子关系。
2017.1.30 《只想和你过好这一生》1.尹璞说，爱情是两个人从相识到了解，产生情感共鸣和摩擦直至融合的过程。所以，爱情的主体是人和人，而不是条件和条件。
2.真正幸福的夫妻，讲的不是条件，而是感觉。只要感觉两个人在一起舒服、放松就好。
3.如何了解自己的感觉呢？写情感笔记。把每天让自己有明显情感触动的人或事记录下来：什么让你开心，委屈，郁闷，温暖，向往等等，坚持一个月。
4.毁掉爱情的两种心态①图省事儿，比如男孩会送礼物给女友，却不想花时间与女友沟通，了解她想要什么，并且男人送礼物也很套路话像例行公事一样，情人节送玫瑰；生日送蛋糕。尹璞说，男人送礼物，一定要体现出对女友的了解和喜欢，并且用心地设计美妙瞬间。②吃老本儿，很多情侣，没完没了的讲自己过去的事，讲的久了，就没啥可聊了，爱情就变的食之无味，弃之可惜了。只有不断创造属于两个人的故事，才能够让爱情保持新鲜感。
⑤冲突和分手都是好事：两个来自不同的家庭、成长经历不同、性格也不同的人谈恋爱，如果想要不发生冲突，就只能“装”，但是，谁有本事装一辈子，恋爱时“装”就是为婚姻埋下了定时炸弹。学会包容和妥协，会让感情更进一步。但是双方都进最大努力了，还是难以共存，可以选择分手，这样就可能避免了一段可能痛苦的婚姻。
⑥需要有一种共存的心态：我存在，我也能看见你存在；我们彼此的生命不同，但我不会因此否定你；我们把各自享受的东西，变成一种美好的共同拥有。切记，否定一个人的爱好，往往就等于否定这个人的存在。
总结，把爱情看成一个只讲感觉的简单事，谈恋爱多花心思不省事儿，把恋爱和冲突当成好事儿，最重要的是要有好心态！
2017.1.31《只想和你过好这一生》
1.婚姻家庭中，抱怨是婚姻幸福最大的敌人。
2.女人为什么喜欢抱怨？因为她们比男人更需要关注，她们对情感的期望超过了男人，她们希望通过抱怨让男人时刻关注自己，就像发了微信希望有人点赞一样。还有就是希望通过抱怨改变男人。
3.有时候女人会说这都是为了男人好，其实这个背后是为了自己好，就像大人总不让孩子把衣服弄脏，为什么，因为弄脏了衣服就得去清洗它，给自己带来了麻烦。
4.对自己男人管的很宽的女人“母性泛滥”，这很多源于童年时期不够和谐融洽的父母关系。这会让女人成家后有一种想在异性面前“大权在握”的意识。
5.女人有很多理由抱怨，并且能缓解自己的负面情绪，但是这往往会影响跟男人的关系和感情。
6.男人一般都想什么？他们只想静静。安静地玩游戏、安静地吃饭、安静地看电视，这是很多男人的梦想。他们也觉得婚姻很重要，但是对婚姻质量的期望没那么高，稳定就行。在婚姻和家庭的选择上，女人觉得婚姻是自己人生的全部；男人则不会，没有了婚姻还有事业。女人找老公希望是“高富帅”，男人找老婆则没那么高标准，老婆漂亮不贤惠也行；老婆贤惠能干，不漂亮也可以。好男人是夸出来的，男人有了甜头才愿意继续做个乖孩子。
7.女人爱抱怨，男人想静静都是想好好过日子，想婚姻天长地久。更好的方式是，首先男人要理解女人的喋喋不休是对他的爱。男人对此聪明的做法是明确告诉她：我能做到什么；我不能做到什么。不要置之不理也不能大为光火。并且要让她知道即使我做不到但也依然爱你。
8.而最大的忌讳就是女性对自己的孩子抱怨男人的不好。女孩听后会对男人的要求出现偏执性，并会对父亲产生矛盾情绪；男孩听了则会影响父亲在其心目中的权威，到青春期后还会蔑视父亲。但是要知道一个男孩的成长往往是以父亲为榜样的！
9.女人要放下控制欲，少抱怨多沟通，少说话多行动，顺其自然地在一起。
10.幸福家庭的因素是：尊重、感恩和交流。允许他以他的样子真实地在家里展示和存在。感恩，要以自然的方式去表达，比如丈夫夸妻子做的饭好吃，做饭用心。丈夫打扫了房间，妻子说把地扫了，真是太好了！交流总会产生抱怨，但即便如此也要艺术的表达。多用“我”表达法，就是以“我怎样”结束每句话。比如“我一说话你就打断我”换成“你刚才打断我说话，我挺生气的”这样的表达方法就很有效。
总结，夫妻关系幸福的方法就是要学会感激和欣赏，不抱怨，好好说出来，婚姻就会很幸福！
2017.2.17《只想和你过好这一生》1.婚姻中中国一部分男性会把太太当成妈妈，这跟中国传统的文化是有关的，所以有很多“妻管严”的现象。并且婚姻中男方会经常回避夫妻的矛盾，就是拒绝沟通。夫妻要梳理原生家庭对夫妻双方的影响，要意识到双方之间的矛盾根源。2.有时候婚姻困境，是因为双方不合理的期待，妻子有时会怨丈夫能力不够，丈夫会怨妻子不体谅他。这个时候丈夫要保持积极的状态，妻子要调整期待。3.婚姻很复杂，我们爱对方之前要先更好的爱自己，做一个可爱的人，时时刻刻发展自己，这就必须先学会爱自己，不会爱自己，又怎么会爱别人呢？
