祺茗家三个人中有两个人，每年要减一次肥，每次要减一年。一年一年又一年，现在祺茗也不知道是第几年。
这几年过去脸脸越来越大，腿腿越来越粗。还嚷嚷着减。为啥总是减肥失败呢！今天祺茗突然说想吃泡面，她说：“吃吧，我昨天偷偷吃了。”我突然意识到，减肥归根到底是关键时刻把控的问题。
我和她，米饭也不吃，锻炼也很勤快，蔬菜也吃很多。但是这只是表象。就像之前韩国一个综艺，一300斤美妞说她减肥减不下去，尽管吃很少。结果一天监控下来，发现她果然三餐吃很少，也很健康。但是，早餐之后吃了20颗煮鸡蛋。午餐之后吃了一整包麦片。晚餐之后又是一大把香蕉。我的妈呀！
这就是我和她呀！吃了健康的午餐，奖励自己一颗干果，奖励了一颗再来一颗再来一颗。。。（禁止套娃）锻炼了一下午，奖励自己吃一顿晚餐，吃一袋牛奶泡面，再来一碗再来一碗。。。
关键时刻把控不住，一切都前功尽弃。总之我祺茗和她就是一直这样，总是今天想要放纵一下，肥明天再减，结果一直放纵假期过去了反而胖了。
最近在看《高效能人士的7个习惯》，里面就提到了生命的持续输出（原文肯定不是这么说的），减肥和创业、学习一样，都需要稳定而持续的输出。今天猛猛的练一下午，没用！不如问问自己怎样才可以稳定输出，自己怎么样才可以自发的做到稳定输出！安排个时间表！在一周的时间范围内减几斤肥肉！然后达成的话怎么奖励自己？定好了就去做，做一个有工作素养的人！趁着疫情期间给自己一个不一样的身体！加油！祺茗！！！！
