【逼逼赖赖的日更2】为什么我和她总是减肥失败?附深入灵魂分析

祺茗家三个人中有两个人,每年要减一次肥,每次要减一年。一年一年又一年,现在祺茗也不知道是第几年。

这几年过去脸脸越来越大,腿腿越来越粗。还嚷嚷着减。为啥总是减肥失败呢!今天祺茗突然说想吃泡面,她说:“吃吧,我昨天偷偷吃了。”我突然意识到,减肥归根到底是关键时刻把控的问题。

我和她,米饭也不吃,锻炼也很勤快,蔬菜也吃很多。但是这只是表象。就像之前韩国一个综艺,一300斤美妞说她减肥减不下去,尽管吃很少。结果一天监控下来,发现她果然三餐吃很少,也很健康。但是,早餐之后吃了20颗煮鸡蛋。午餐之后吃了一整包麦片。晚餐之后又是一大把香蕉。我的妈呀!

这就是我和她呀!吃了健康的午餐,奖励自己一颗干果,奖励了一颗再来一颗再来一颗。。。(禁止套娃)锻炼了一下午,奖励自己吃一顿晚餐,吃一袋牛奶泡面,再来一碗再来一碗。。。

关键时刻把控不住,一切都前功尽弃。总之我祺茗和她就是一直这样,总是今天想要放纵一下,肥明天再减,结果一直放纵假期过去了反而胖了。

最近在看《高效能人士的7个习惯》,里面就提到了生命的持续输出(原文肯定不是这么说的),减肥和创业、学习一样,都需要稳定而持续的输出。今天猛猛的练一下午,没用!不如问问自己怎样才可以稳定输出,自己怎么样才可以自发的做到稳定输出!安排个时间表!在一周的时间范围内减几斤肥肉!然后达成的话怎么奖励自己?定好了就去做,做一个有工作素养的人!趁着疫情期间给自己一个不一样的身体!加油!祺茗!!!!

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