冬夜随想
“老吾老以及人之老”。
从道德到法律，社会对于老年人的生活都予以措施来爱护和保护。
老年人的身体健康直接关系到他们的生活质量和寿命，也关系到他们子女的生活质量和幸福指数。那老年人的养生与保健，个人和家庭层面应该注意哪些呢？
1）人老要养心。步入老年，体能上的衰退；退休后的落差，老友的故去，极大的影响了老年人的心绪。心胸要开阔，豁然一点，顺期自然，不争不斗，精神守持与内而不外耗。静心保养心神。振作精神，培养一些爱好，养养花，溜溜鸟。
2）人老饮食要节制。 老年人消化功能减弱，秉承早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。且不可暴饮暴食，也不能忍饥挨饿，不规律饮食，做到均衡饮食，五味搭配，不可偏也不可忌。造成营养失衡，阴阳失调而生病。
3）人老要适量运动。“生命在于运动”。老年人适当运动，可以强身健骨，保持活力。
虽说“生命在于运动” 重视运动，切勿运动过度。以运动完，感觉不累不喘为原则，运动以轻柔为主，或刚柔结合，散步、太极，动静结合的运动项目。
4）老年人要规律作息。 生活规律，睡眠充足，家庭成员要和睦相处，营造温馨的家庭氛围。
衣着应季，讲究卫生，子女也要适时提醒老人，增减衣物，泡泡热水脚，良好的卫生习惯和生活习惯，是老年人养生保健的重要因素。
4）儿孙自有儿孙福，人老了少一些阻止和干预儿孙的选择，只要不是坑蒙拐骗，违反道德法律法规，人老了，世界是他们的，是年轻一代。
“老吾老以及人之老”---------“老有所乐、老有所养、老有所为”
愿华夏大地的老人都乐享晚年，健康长寿！
然后就在此时此刻，一则湖北某养老院视频弹送了出来，真的很晚景凄凉，漏风加了横杆的窗户，没有玻璃，斑驳的墙壁，满是污渍，零乱的被褥。。。
很难想象，老人的内心是多么的困苦。从视频的语音讲解来看，是一家私人性质的养老院，窗户的问题是曾经发生不幸。
生活没有保障的老年，又何曾来养生和保健呢？
当需求变成有玻璃的窗户，当需求变成温暖整洁的被褥，完全金子塔底的需求，注定是一种悲伤的当下。
网络的发达，社会的关注，也许是在这寒冷季节里的一股时代的力量，挟裹而又推进。
这个冬夜没有随想的随想。
愿老有所乐。
愿天下每一个老人都被温柔以待！
