1，「活在当下」，不论在做什么，专心致志的把眼前的事做好，再去想别的。
不投入的时候，连玩都没有幸福感。
2，怎样克服这种不舒服？对于另外一个事物或者状态的追求。
目标越明确，这种渴求的痛苦，或者说怕得不到的痛苦，就越能驱动人们克服那种努力的痛苦。
3，优秀是一种习惯。这句话有很多解。
其中一个是说，其实通过大量的努力去优秀地掌握一项技能，这本身就是一种能力
4，如果你真觉得自己优秀，就找一片天地证明一下，不要找借口。而你在任何一个方向上积累的这种优秀的习惯，在其它方向上往往会对你大有裨益。因为我坚信，一个人一旦在一件事情上有过坚持多年不断进步的体会，TA很容易把这种体会带到其它事情上来。因为这是优秀的重要特质。
5，优秀的来源是进步，而进步的本质就是不同。
只有做不同的事，用不同的方式做事，才有可能有进步。
6，像不需要钱一样工作，像无人观看一样跳舞，像从未受过伤一样去爱。
7，减肥小TIP：1，早起喝一大杯温开水，平时也要多喝水。人体的热量代谢需要大量水分的参与。2，每天至少吃一份水煮青菜，促进代谢，让便便更顺畅。3，平时无论做什么事情，记得挺胸收腹。4，上楼梯注意踮起脚跟，可以练出翘臀和小腿完美的曲线。5，想吃的东西，随时吃一点，记得细嚼慢咽，充分体会食物的美味。无论热量多高的食物，都可以吃，大不了安排在中餐，晚餐改成酸奶＋苹果。6，.培养丰富的爱好，多参加户外活动，减少对食物快感的依赖。7，久坐不仅容易长出游泳圈、妈妈臀，而且会增加短寿的风险。在手机上设个备忘提醒，每隔45分钟或者1个小时站起来活动一下，让被压扁的小屁屁恢复元气满满的弹性。
8，与其避开这些信息，还不如学会批判性的看待这些信息，既不全盘接受，也不全盘否定。
9，敷衍，其实就是场自欺欺人的表演。总指望用不认真的态度，演一场不走心的秀。
10，建立一套自我反馈系统，充分从每一段经历中认识自己，就能更好地指导下一步的行动。
