520已经过去一周的时间了

榜妹还沉浸在林心如霍建华恋情的震惊中

好好的胡霍CP说拆就拆！

好好的老干部说领走就领走！

紫薇格格，你还记得和有朋四十岁之约么？

据说两人从好友升华成男女朋友，是在林心如的40岁生日派对上，霍建华特地从南京飞往台湾参加，喝酒壮胆才敢告白。简直太苏了有没有！？这让我们这些90后的单身姑娘情何以堪啊！

不过话说回来，心如姐姐你怎么还不老呢？

曝光恋情后的微博晒照，林心如面色红润，简直就像吃了防腐剂！活脱脱的一个青春无敌美少女！紫薇格格，你到底是怎么做到越活越年轻的？

想要像她一样保持年轻靓丽

其实很简单，做到以下几点就好。

01 ｜ 素面朝天

素面朝天是保养漂亮脸蛋的诀窍，化妆品使皮肤的天然保湿能力及免疫力低，造成皮肤干燥，粗糙，皮脂分泌旺盛。会加速皮肤的衰老。

精致的妆容虽然会让你暂时看上去年轻了几岁，却会导致衰老提前到来。美国一项研究警告说，经常化妆可能会导致更年期提前两年。

如果你不得不化妆，那么一定要注重卸妆与保养。卸妆要彻底，并要做好二次清洁。眼睛和脸分别要用专属的卸妆油。卸干净之后，再用温水与洁面乳洗脸（切忌用热水洗脸，那样皮肤会变松弛还会造成“敏感肌”），清洁工作做完之后再用冷水洗一遍脸，促进毛孔的收缩。在所有步骤完成之后，再涂上日常的保养品就好了。

02｜ 皮肤补水

女生一定要记得随时皮肤补充水分。同时保证一天八杯水的饮用量。缺水不仅会导致身体血液循环的不畅，而且也会使肌肤因干燥生出皱纹。

水是皮肤最好的营养素。当你的皮肤不够完美时，你要做的其实不是立马去进行改善，而是首先保证皮肤的含水量。要知道，不管皮肤出现什么问题，保湿工作是一切其他护理的先决条件。饱满的含水量也能令皮肤拥有更好的自我修复效果，刺激皮肤胶原蛋白的新生。

平常除了注意多喝水之外，也可以通过泡澡来提升肌肤的水分。泡澡不仅能清除汗垢油污，消除疲劳，改善睡眠，还能提高皮肤的代谢功能，而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。

小技巧：把柠檬，柚子或桔子皮包起来，放进洗澡的热水中，浸泡5钟，使洗澡的热水中也有维他命C，然后再开始浸浴，这样皮肤一定会粉白幼嫩。

03｜ 保持运动量

运动能够释放你体内的血清素，同时加速血液循环，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑度与弹性，大大减低肌肤衰老的几率，是调节情绪平衡的最好方式之一。

另外，长期坚持运动的人，比不参加运动的人皮肤密度大、结实、弹性好，脸部皱纹明显的少得多，这可是决定你外貌年龄的一大原因。

每周如能至少进行两次身体多汗运动，例如跑步、跳绳、打拳、爬山等，可让毒素随汗液流出，达到自然排毒的效果，对脸上长有痤疮、有斑点的MM有帮助减轻的作用。

最适合女性的运动就是瑜伽，它能放松你身体上的每一块肌肉，通过连续运动排出汗液来消除所有的体内毒素，调节生理平衡，保持好身材。

当你每次在做瑜伽时，都会对皮肤产生非常好的滋润效果，瑜伽能刺激血液循环，增加皮肤的排汗，清除体内的毒素。另外一点好处就是当我们的皮肤变得温暖之后，毛细血管会开始扩张，把丰富的血液和氧气输送到全身各处，当然包括皮肤上，这就会令皮肤变得非常有光泽。

04｜ 少食多餐，健康饮食

少食多餐是个非常好的习惯，既能减轻肠胃负担，也能促进营养更好的吸收。据说，法国人之所以身体苗条是因为他们每天至少进4次餐。可见进餐次数多不但不会增加体重，反而能更好地促进热量的吸收。

其次，吃的“内容”也很重要，女生一定要少吃油炸，高糖，高盐的食品。导致肥胖不说，还会影响皮肤的健康状况。

当碳水化合物食用过多时，你就会发现皮肤近期变得格外松弛。碳水化合物会迅速分解成葡萄糖，并导致胰岛素飙升，让体内炎症泛滥。炎症产生的酶会侵蚀你的胶原蛋白，从而导致肌肤松弛并呈现出皱纹。甚至导致粉刺的出现和色素的沉着。

想保持年轻就要多吃豆制品与乳制品。酸奶就是很好的美容减肥食物。据调查，一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。另外，多吃新鲜的蔬果杂粮，这些食物中含有大量的膳食纤维，有利于排除身体有害物质、也有利于预防皮肤出现斑点、暗沉的症状。

05｜ 保持充足睡眠

深夜，你虽然安然入眠，可身体并没有休息，各个器官忙着代谢死去的细胞，大脑则要自行排出60%的毒素。高质量的睡眠保证了你“充电”的效果，为大脑、身体、肌肤补充了新的能量。当身体缺乏休息时，就会严重缺乏应激激素皮质醇，从而让胶原蛋白减少。

充足而良好睡眠是保持皮肤细腻的首要条件，它有助于维持人体正常的新陈代谢。长期熬夜的后果会是精神萎靡、眼睛浮肿，还会导致皮肤失去活力，皮肤松弛，出现斑点。严重的甚至会造成掉发、神经脆弱、易怒、记忆力下降等后果。

所以十一点之前一定要睡觉，并要保证每天八个小时的睡眠量。

睡眠不足，使眼睑得不到休息，血流量长时间增加，导致皮下组织血管充盈，暗黑的阴影便清晰可见。如果你预计要晚睡，可以将眼霜放入冰箱冷藏，涂在眼周可以促进皮下血液循环，令眼部肌肤更加紧致。

06｜ 心态保养

人的心理状态往往会表现在外表，一个热爱生活的人往往看上去都很有精神，也就会显得年轻。一个每天都生活在忧愁、抱怨中的人会很快的老去。

首先，很多皮肤问题都是因为压力、紧张的情绪所致，想要改善，除了要从调节心理情绪开始之外，也要注意调理皮肤的情绪（具有舒缓镇静效果的喷雾是个好东西，你可以把它喷在化妆棉上，再在脸上湿敷，以达到舒缓镇静皮肤的目的。）

另外，一切的和谐与平衡,健康与健美,成功与幸福,都是由乐观与希望的向上心理产生与造成的。永远的对外界新事物的新鲜感，这样的生活态度和情调令人精神焕发。

美来自内外兼修，有好心情才会有好气色。保持平静恬淡的情绪，笑口常开，这不仅是一种人生态度，更是一种养生方法。

图片来源于网络

撰文/小猪Judy